育兒經驗分享｜如何培養(yǎng)寶寶睡整覺
1.黃昏覺不要超過40分鐘，六點半前必須叫醒。如果新手爸媽們總舍不得叫醒寶寶的話?？赡芡砩暇鸵銓殞氁黄鸪髴蛄?。
2.記住清醒的時間，提前哄睡。一般一個半小時到兩個小時之間哄睡，5-15分鐘就能睡著，有時候自己就睡了。提前太早哄睡會越哄越精神，太晚哄睡就會有睡眠壓力，越來越亢奮。
3.規(guī)律起夜和入夜時間，睡眠儀式要做足!睡前不能太興奮?？梢杂械乃邇x式:洗屁屁、洗臉、擦香
換睡袋、讀繪本、開小夜燈、喝奶、睡覺。
4睡眠倒退期切記不要直接奶睡!先嘗試著拍
睡，不要跟寶寶說話，不要看他，趴著拍拍拍就是了，只要不哭就不要抱起來。
5睡前密集進食!非常關鍵的一點，不要忘了。睡前奶跟上一頓奶間隔不要超過2個小時，睡前一定要喝飽!喝飽是不起夜的關鍵，最后一頓奶要給足。比平常多20ml即可。
easy模式走起來!吃-玩睡，遵循這個模式，好的作息一定能培養(yǎng)起來!
睡整覺，輕松一家人。希望這些知識點可以幫助新手爸媽，輕松地度過這段時期

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