系統(tǒng)生物學研究所（Institute for Systems Biology）的最新研究表明，排便頻率對長期健康有重大影響，這會影響各種生理過程，并可能影響慢性疾病風險。這項研究分析了1400多人的數(shù)據(jù)，將排便模式與腸道微生物組組成和血液代謝物等健康指標聯(lián)系起來，表明保持每天排便的”黃金地帶”可能對最佳健康狀況至關(guān)重要。

每個人都會大便，但不是每天都大便。系統(tǒng)生物學研究所（ISB）的最新研究表明，排便頻率與長期健康息息相關(guān)。系統(tǒng)生物學研究所（ISB）的研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡、性別、體重指數(shù)（BMI）與排便頻率之間存在明顯的相關(guān)性。

一個由國際統(tǒng)計學會領(lǐng)導的研究小組研究了 1400 多名健康成年人的臨床、生活方式和多組學數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，人們大便的頻率會對一個人的生理和健康產(chǎn)生很大影響。他們的研究結(jié)果最近發(fā)表在《細胞報告醫(yī)學》（Cell ReportsMedicine）雜志上。

研究人員調(diào)查了消費者健康公司 Arivale 的同意參與者的數(shù)據(jù)。研究小組的研究對象主要是身體健康的成年人，不包括患有某些疾病或服用藥物的人。

研究小組將自我報告的排便頻率分為四組：便秘（每周排便一到兩次）、低正常（每周排便三到六次）、高正常（每天排便一到三次）和腹瀉。

分類后，研究小組研究了排便頻率與人口統(tǒng)計學、遺傳學、腸道微生物組、血液代謝物和血漿化學成分等因素之間的關(guān)聯(lián)。

研究顯示，年齡、性別和體重指數(shù)（BMI）與排便次數(shù)有明顯的相關(guān)性。具體來說，年輕人、女性和體重指數(shù)較低的人排便次數(shù)往往較少。

該研究的主要作者約翰內(nèi)斯-約翰遜-馬丁內(nèi)斯（Johannes Johnson-Martinez）說：”先前的研究表明，排便頻率會對腸道生態(tài)系統(tǒng)的功能產(chǎn)生很大影響。具體來說，如果糞便在腸道中停留時間過長，微生物就會消耗掉所有可用的膳食纖維，并將其發(fā)酵成有益的短鏈脂肪酸。之后，生態(tài)系統(tǒng)轉(zhuǎn)而發(fā)酵蛋白質(zhì)，從而產(chǎn)生多種毒素，這些毒素可能會進入血液”。

事實上，研究人員還發(fā)現(xiàn)，研究參與者腸道微生物組的微生物組成是排便頻率的一個明顯標志。通常與健康有關(guān)的纖維發(fā)酵腸道細菌似乎在排便頻率的”金發(fā)區(qū)”中茁壯成長，人們每天排便的次數(shù)在1-2次之間。然而，與蛋白質(zhì)發(fā)酵或上消化道相關(guān)的細菌往往分別在便秘或腹瀉患者中大量存在。

同樣，幾種血液代謝物和血漿化學成分與排便頻率有顯著關(guān)聯(lián)，表明腸道健康與慢性疾病風險之間存在潛在聯(lián)系。具體來說，便秘患者血液中富含已知會對腎臟造成損害的微生物衍生蛋白質(zhì)發(fā)酵副產(chǎn)物，如對甲酚硫酸鹽和吲哚硫酸鹽，而腹瀉患者血液中與肝臟損害相關(guān)的臨床化學成分升高。

特別是血液中的硫酸吲哚苷含量與腎功能減退有顯著相關(guān)性，這初步證明了在這組健康人群中，排便頻率、腸道微生物代謝和器官損傷之間存在因果關(guān)系。

不出所料，那些報告說飲食中富含纖維、更好地補充水分和經(jīng)常鍛煉的人往往會發(fā)現(xiàn)自己處于排便的”黃金地帶”。

“慢性便秘與神經(jīng)退行性疾病和活動性疾病患者的慢性腎病進展有關(guān)，”論文通訊作者、ISB副教授肖恩-吉本斯博士說?！比欢?，目前還不清楚腸道運動異常是否是慢性疾病和器官損傷的早期驅(qū)動因素，也不清楚患病患者的這些回顧性關(guān)聯(lián)是否只是巧合?！?/p>

吉本斯說：”在這里，我們在一個普遍健康的人群中發(fā)現(xiàn)，便秘尤其與血液中已知會造成器官損傷的微生物毒素水平有關(guān)，而這是在任何疾病診斷之前。”

研究還探討了排便次數(shù)與焦慮和抑郁之間的關(guān)聯(lián)，表明心理健康史與排便次數(shù)有關(guān)。

“總之，這項研究顯示了排便頻率如何影響所有身體系統(tǒng)，以及異常的排便頻率如何可能成為慢性疾病發(fā)生的一個重要風險因素。這些見解可以為管理排便頻率的策略提供信息，即使是在健康人群中，以優(yōu)化健康和保健”。

編譯自/ScitechDaily

DOI: 10.1016/j.xcrm.2024.101646

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