產(chǎn)婦坐月子期間的飲食注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦坐月子期間的飲食注意事項(xiàng)如下：1、產(chǎn)婦不但應(yīng)補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，而且應(yīng)補(bǔ)充泌乳、恢復(fù)骨骼礦物質(zhì)密度所需要的鈣元素，愈合傷口、分泌乳汁所需要的各種B族維生素，以及彌補(bǔ)失血、重造肝臟鐵儲(chǔ)備所需要的鐵元素。產(chǎn)婦所攝入食物的總能量不可過高，而且應(yīng)該提高微量元素的供應(yīng)。2、產(chǎn)婦于生育過程中十分疲勞，并且部分產(chǎn)婦的體力較弱，因此于產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)可以使產(chǎn)婦進(jìn)食半流質(zhì)的易消化食物，并逐步向普通飲食過渡。3、母體的營養(yǎng)狀況為乳汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)，直接關(guān)系到乳汁分泌的質(zhì)量，需要為產(chǎn)婦合理安排膳食，并保證充足的營養(yǎng)供給。除一天三餐以外，產(chǎn)婦需要加餐2-3次，以利于機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收。產(chǎn)婦應(yīng)盡量少吃煎、烤、油炸的食物，孕婦膳食的烹飪方式應(yīng)以燉、煮、煨、炒為主。坐月子期間，產(chǎn)婦不但需要愈合生產(chǎn)過程中的產(chǎn)道損傷，而且仍需要準(zhǔn)備分泌乳汁，以及補(bǔ)充孕期可能出現(xiàn)的營養(yǎng)儲(chǔ)備的虧空，因此產(chǎn)婦坐月子期間對(duì)各種營養(yǎng)素的需求比較高。

坐月子期間飲食的注意事項(xiàng)是什么

"女性在坐月子期間身體抵抗力較低，飲食上要多加注意。飲食上要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不能夠食用大麥及其制品，因?yàn)橛幸欢ǖ幕厝樽饔?，孕婦在哺乳期服用后容易導(dǎo)致乳汁減少。少吃韭菜、胡椒、味精等，容易對(duì)嬰兒以及產(chǎn)婦造成影響。多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，例如瘦肉、雞蛋等，這些食物能夠提高女性的抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。對(duì)于有哺乳需要的女性，則應(yīng)多加注意，多吃富含維生素的食物，有利于嬰兒的健康。而且坐月子期間多吃溫?zé)嵝允澄?，不能吃涼的食物，?huì)對(duì)女性子宮的恢復(fù)造成影響，容易導(dǎo)致惡露增多，甚至淋漓不盡的情況。在飲食上也要注意少食多餐，避免對(duì)胃腸道造成壓力。"

坐月子注意事項(xiàng)

"產(chǎn)后坐月子，也就是我們正常說的產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要階段，需要注意觀察惡露量以及惡露的性狀，并且觀察子宮恢復(fù)的情況。另外，如果子宮恢復(fù)不良，還應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查，還應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍碃I養(yǎng)等等。正常的產(chǎn)褥期一般在42天左右，但是民間常說的坐月子一般為28-30天。這個(gè)期間產(chǎn)后惡露由鮮紅色變成乳白色，并且惡露量是逐漸減少的，需要觀察出血的性狀、顏色以及氣味等等。子宮也是逐漸恢復(fù)的，從產(chǎn)后的平臍一直恢復(fù)到未孕狀態(tài)，大約需要6周的時(shí)間，也是需要注意觀察的項(xiàng)目。還應(yīng)該觀察新生兒的情況，以及母乳喂養(yǎng)的情況，如果母乳量不足，是應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)飲食營養(yǎng)或者是及時(shí)的請(qǐng)催乳師協(xié)助。"

坐月子注意事項(xiàng)

中國人比較講究坐月子，其實(shí)生后30天就叫出滿月，實(shí)際上從生理和醫(yī)學(xué)的角度來講，產(chǎn)褥期分娩之后到產(chǎn)后42天是醫(yī)學(xué)上的坐月子。這時(shí)身體各個(gè)臟器都會(huì)回到以前正常狀態(tài)，所以是全身各個(gè)臟器恢復(fù)到正常的過程。所以在生活上就要特別注意，產(chǎn)婦又要喂孩子，又要產(chǎn)奶，又要承受各個(gè)臟器恢復(fù)到孕前狀態(tài)一系列的變化。所以坐月子的孕婦從衣、食、住、行各個(gè)方面都要有自己的章程，不能聽偏方還有庸俗的東西如孕婦不洗澡、不刷牙、不洗頭，這是完全錯(cuò)誤的做法。從衣服來講，主張?jiān)袐D穿寬松的衣服，因?yàn)樵袐D一般產(chǎn)后都有大量出汗。所以如果不穿特別寬松的衣服，容易中暑，現(xiàn)在天氣非常熱，有一年就是夏天特別熱，孕婦還穿著毛衣、毛褲，最后高熱驚厥。還要通風(fēng)，有的孕婦連窗戶都不開，窗簾緊閉，沒有達(dá)到通風(fēng)，這樣會(huì)導(dǎo)致疾病還有病毒的傳播，一般室溫在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一點(diǎn)。然后坐月子30天全讓躺在床上，31天時(shí)就活蹦亂跳的出門，這樣完全錯(cuò)誤，坐月子要像正常人一樣起床多活動(dòng)，如果不活動(dòng)子宮這么大創(chuàng)面，有可能聚集好多血，一旦突然活動(dòng)就會(huì)造成大出血。因此，從生產(chǎn)后24小時(shí)就要盡早下床活動(dòng)，防止血栓形成，防止子宮因?yàn)槭湛s不好造成大出血， 7天以后傷口基本上長好，可以做保健操，做肛門收縮的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來恢復(fù)括約肌。對(duì)于剖腹產(chǎn)的孕婦，可能躺在床上的時(shí)間比較長，恢復(fù)過程一般要42天左右，但隨著剖腹產(chǎn)技術(shù)的改善和提高，一般剖腹產(chǎn)的病人不需要長期的臥床休息，可以跟正常自然產(chǎn)的孕婦一樣運(yùn)動(dòng)、散步，做有氧活動(dòng)都沒問題。吃要營養(yǎng)均衡，多喝湯，多吸收能量不是特別高的營養(yǎng)，控制體重，不能長得太多，有人做完月子又長10多斤，這樣對(duì)減肥還有以后的恢復(fù)都不利。

坐月子的注意事項(xiàng)有哪些

從醫(yī)學(xué)角度來講，坐月子期間子宮的生殖道形態(tài)和體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境要從妊娠的特殊狀態(tài)快速恢復(fù)到孕前水平，內(nèi)分泌環(huán)境和生理狀況變化比較大，可能因?yàn)椴蛔⒁鈱?dǎo)致不良的事件發(fā)生，包括感冒、腹瀉、傷風(fēng)等，所以孕期建議有比較好的生活習(xí)慣，有良好的飲食起居習(xí)慣，保證睡眠、注意休息，有正常的良好心態(tài)。實(shí)際上坐月子是正常生理階段，應(yīng)保持良好心態(tài)，注意調(diào)整情緒。因?yàn)楫a(chǎn)褥期高發(fā)精神心理疾病，比如擔(dān)心孩子，擔(dān)心自己，容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。飲食習(xí)慣強(qiáng)調(diào)清淡、營養(yǎng)均衡，建議在沒有病理情況下要積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。坐月子是中國人特有的傳統(tǒng)生活習(xí)慣，坐月子是生完以后的1個(gè)月之間，是特殊的生理階段。

坐月子的注意事項(xiàng)有哪些

坐月子是女性的特殊生理階段，在此階段如果保養(yǎng)較好，會(huì)有較好的康復(fù)狀態(tài)，保持健康的身心狀況需要注意以下內(nèi)容：1、功能鍛煉：盡早做適應(yīng)性功能鍛煉和活動(dòng)，如果體力恢復(fù)良好，建議盡早下床活動(dòng)，有利于惡露排出和子宮復(fù)舊；2、注意衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲、護(hù)墊，注意外陰清潔、干燥，如果有刀口或者傷口要注意愈合情況，惡露完全干凈后可以選擇游泳等健身方式，在傷口愈合良好、惡露沒有完全干凈時(shí)，可以選擇淋浴，避免盆浴，在洗浴時(shí)要注意水溫、室溫，同時(shí)注意洗浴不要過久，以免發(fā)生虛脫等現(xiàn)象；3、飲食多樣化：保證健康營養(yǎng)供給，強(qiáng)調(diào)全面、均衡營養(yǎng)攝入；4、避免服用藥物：包括保健品，以免影響母乳喂養(yǎng)；5、性生活適度：選擇合適、恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行，要在惡露完全干凈后，建議在產(chǎn)后6-8周以后才可以考慮適度性生活，而且在性生活時(shí)，要注意保證充分、優(yōu)質(zhì)、安全、可靠、全程的避孕方式；6、注意休息：避免熬夜，保證愉悅心情和良好的睡眠質(zhì)量。

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