1、注意飲食衛(wèi)生

　　秋季不吃腐爛變質(zhì)食物。如剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等食物，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。同時，餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地進行殺菌，保持健康飲食。

　　2、避免進食涼食

　　食物在進食前需要加熱，尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。同時，盡量避免吃涼拌菜，如果要吃，也需要充分清潔蔬菜后進食，且進食涼菜的量不可過多。

　　3、生活習慣

　　如在生活中出現(xiàn)輕度腹瀉的癥狀，不要自行盲目禁食，而要根據(jù)自身情況適量補充水分和營養(yǎng)。很多人都認為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異于火上澆油，因為禁食只會加重體內(nèi)脫水程度。 

（責任編輯：王清惠）

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