纖維素多的食物有很多，比如部分水果，那么纖維素多的食物水果是什么呢？

高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，經(jīng)常食用對人體健康有益。高纖維的水果有無花果，梨，香焦，蘋果，火龍果，木瓜，山楂，杏子，橄欖等，雖然這些水果能夠潤腸通便，但是不建議大量食用高纖維的食物，長期大量食用會加重胃部等消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，便秘的患者也要適量的使用。干豌豆，扁豆，和黑豌豆，青豆，大麥，茄子，菠菜，白菜，胡蘿卜等食物也含有豐富的高纖維。

還有平時人們常吃的食用菌中也含有大量纖維素，特別是香菇，銀耳，木耳和平菇等常見食用菌中都含有大量的纖維素，而且這些軍力食材的營養(yǎng)價值極高，它不但能讓人體吸收豐富纖維素，還能讓人體吸收一些植物蛋白和多種氨基酸，能滿足人體正常代謝時對不同營養(yǎng)的需要。

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