并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養(yǎng)生瘦身，其實(shí)我們身邊有很多對身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對于養(yǎng)生瘦身是非常有效的，但是并不是每個(gè)人都知道她的做法的，而且它的種類又是那么的多，哪一種才會對自己有效果呢？究竟養(yǎng)身瘦身湯有哪些呢？

蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細(xì)絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來后顏色乳白、鮮香可口，有補(bǔ)虛益胃的作用。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。

魚頭豆腐湯：鳙魚（或草魚）頭1個(gè)，放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開，加入魚頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點(diǎn)香油即可入碗。這道湯的營養(yǎng)很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。

什么湯千萬不要晚上喝

大冷天喝些熱湯既營養(yǎng)又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些。

排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。

以上內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過之后，對它的做法也有了了解了吧！經(jīng)常喝養(yǎng)生瘦身湯對我們是非常好的，所以我們一定要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生瘦身湯的做法，這樣我們既不會感到厭倦，又能夠幫助我們調(diào)理自己的身體哦！