新陳代謝是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，通過(guò)該過(guò)程，身體會(huì)消耗能量來(lái)實(shí)現(xiàn)基本的身體功能，例如心跳，大腦功能和呼吸。但是一些生活習(xí)慣和健康問題也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝率下降。代謝減慢有很多癥狀，包括體重突然變化，血糖失衡等。

新陳代謝減慢會(huì)有哪些癥狀？

1、體重突然變化

新陳代謝緩慢的最大跡象是體重突然改變。如果體重突然增加，那么這可能是新陳代謝緩慢的跡象。體重增加常常被任務(wù)是飲食的原因，但是如果鍛煉和健康飲食都不起作用，則可能是新陳代謝緩慢的緣故。這時(shí)候身體會(huì)減慢卡路里的轉(zhuǎn)化速度，導(dǎo)致燃燒掉的卡路里更少，并且身體也開始儲(chǔ)存更多的脂肪。這種情況通常與甲狀腺功能減退有關(guān)，由于缺乏對(duì)人體代謝活動(dòng)至關(guān)重要的甲狀腺激素，從而減慢了基礎(chǔ)代謝速度。突然的體重減輕也可能是因?yàn)樾玛惔x引起的。

2、影響皮膚健康

如果發(fā)現(xiàn)皮膚經(jīng)常干燥，則可能是新陳代謝減慢的癥狀。由于新陳代謝減慢，身體無(wú)法利用所吃食物中的微量營(yíng)養(yǎng)素。另外，細(xì)胞不如以前那樣活躍，導(dǎo)致血液供應(yīng)不當(dāng)。皮膚無(wú)法獲得必需的營(yíng)養(yǎng)會(huì)失去光澤。此外，身體會(huì)嘗試保留熱量，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，破裂。人體無(wú)法吸收足夠的微量營(yíng)養(yǎng)素，這也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和再生。新陳代謝減慢可能意味著頭發(fā)將無(wú)法保持強(qiáng)壯，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)或頭發(fā)干燥。

3、血糖失衡

胰島素抵抗是一種常見的代謝疾病，意味著細(xì)胞對(duì)胰島素的作用具有抵抗力，胰島素是胰腺產(chǎn)生的一種激素，調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝能量的方式。如果身體對(duì)胰島素有抵抗力，很可能會(huì)導(dǎo)致代謝緩慢。如果經(jīng)?？释钱a(chǎn)品，是因?yàn)樯眢w沒有正確利用胰島素。由于細(xì)胞無(wú)法吸收體內(nèi)的葡萄糖，因此會(huì)導(dǎo)致對(duì)糖分和其他碳水化合物的渴望。但是吃的糖和精制碳水化合物越多，身體就越無(wú)法處理它們。此外，一旦糖分升高，人就會(huì)感到疲倦和昏昏欲睡。

4、便秘

緩慢的新陳代謝也會(huì)影響身體的其他過(guò)程，包括減慢整個(gè)消化過(guò)程，從而導(dǎo)致便秘。由于新陳代謝緩慢，食物通過(guò)胃腸道和消化需要更長(zhǎng)的時(shí)間，很容易導(dǎo)致便秘。

5、壓力過(guò)大

新陳代謝速度減慢也會(huì)減慢身體的各種功能，包括大腦的功能，這可能會(huì)導(dǎo)致抑郁或壓力。此外，壓力會(huì)加劇皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，皮質(zhì)醇是一種激素，會(huì)增加食欲并迫使大腦獲得所需的食物。當(dāng)承受壓力時(shí)，身體會(huì)不斷分泌皮質(zhì)醇，而這種激素的高含量會(huì)使身體更難以使用胰島素，這會(huì)減慢消化速度，也可以破壞新陳代謝并促進(jìn)體重增加。

所有人都希望過(guò)上健康的生活。新陳代謝快的人可以輕松保持健康的體重并燃燒脂肪。但是那些新陳代謝緩慢的人必須加倍努力以減輕體重，而且他們還會(huì)面臨很多的健康問題。促進(jìn)新陳代謝有很多方法，認(rèn)識(shí)和了解新陳代謝緩慢的癥狀是重要的一步。返回搜狐，查看更多

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