資料圖：北京時(shí)間2021年10月15日，神舟十三號(hào)載人飛行任務(wù)航天員乘組出征儀式在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心問(wèn)天閣廣場(chǎng)舉行。圖片來(lái)源：視覺中國(guó)

　　中新網(wǎng)客戶端北京11月30日電(記者 邢蕊)上個(gè)月，神舟十三號(hào)載人飛船成功發(fā)射。翟志剛、王亞平、葉光富三名航天員將在中國(guó)空間站開啟為期6個(gè)月的在軌駐留。日前，中國(guó)載人航天工程網(wǎng)官博發(fā)布了航天員的日常生活片段。

　　畫面中，他們?cè)谔焐闲D(zhuǎn)、倒立、漂浮……翟志剛還上演了什么叫真正的“飄過(guò)”。葉光富在使用飲水機(jī)接水時(shí)，因?yàn)檫^(guò)道被擋住，翟志剛一躍飛起，從他肩膀后飄過(guò)。

視頻資料截圖。

　　自從三個(gè)航天員進(jìn)入空間站之后，他們?cè)谔罩械纳钜鹆巳藗兊暮闷?。其?shí)，除了溫馨搞笑的畫面。航天員如何在太空鍛煉身體，也曾引起網(wǎng)友的討論。同地球相比，他們運(yùn)動(dòng)的方式令人耳目一新。

　　航天員為啥每天都要運(yùn)動(dòng)？

　　航天員進(jìn)入太空后，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化。在失重的情況下，航天員的心血管系統(tǒng)會(huì)發(fā)生改變，肌肉會(huì)萎縮，骨量也會(huì)丟失。隨著飛行時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，失重對(duì)航天員身體的影響也越來(lái)越大。

　　但是，航天員總歸有一天要再次返回地球生活，如果不采取措施預(yù)防或減少這些變化，航天員返回地面后就不能再適應(yīng)地面上的重力環(huán)境。因此，航天員在空間站也要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。

資料圖：北京時(shí)間10月17日9時(shí)50分，神舟十三號(hào)航天員乘組成功開啟貨物艙艙門，并順利進(jìn)入天舟三號(hào)貨運(yùn)飛船對(duì)貨船內(nèi)的物品進(jìn)行核對(duì)整理。圖為三名航天員開始吃午餐。(視頻截圖)圖片來(lái)源：視覺中國(guó)

　　太空運(yùn)動(dòng)方式有哪些？

　　據(jù)報(bào)道，空間站內(nèi)設(shè)有專門的鍛煉區(qū)，航天員可以通過(guò)騎自行車和在太空跑臺(tái)上跑步等形式來(lái)鍛煉身體，這些器械是特制的。

　　太空跑步臺(tái)

　　今年夏天，神州十二號(hào)的三名航天員就曾在空間站邁起了“太空步”。在央視新聞的采訪鏡頭中，聶海勝為太空跑臺(tái)安裝電子設(shè)備。安裝完畢后，他穿上了特殊的馬甲開始運(yùn)動(dòng)。

央視新聞視頻截圖。

　　這款太空跑臺(tái)增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機(jī)上，航天員在跑步機(jī)上相當(dāng)于在正常重力環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉了骨骼肌。和普通跑步機(jī)一樣，太空跑步臺(tái)也可以調(diào)節(jié)步伐和頻率。

　　太空自行車

　　除了太空跑步臺(tái)，“太空自行車”也是航天員喜愛的健身器材。它的外形類似于健身房的動(dòng)感單車，原理是利用電磁力或者其它方式增加阻力。

央視新聞視頻截圖。

　　航天員湯洪波曾經(jīng)展示過(guò)太空自行車的使用方法。騎車時(shí)，湯洪波腿部運(yùn)動(dòng)幅度并不是一成不變的，這是通過(guò)增加不同的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，來(lái)刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

　　航天員在蹬車時(shí)還可以佩戴專用的呼吸器，來(lái)強(qiáng)化心肺功能，此外還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來(lái)增加航天員全身的鍛煉效果。

　　拉力帶

　　拉力帶也是太空健身的重要設(shè)備，和在地球上一樣，拉力帶能夠增加動(dòng)作的阻力，有利于鍛煉肌肉力量。神州十二號(hào)的航天員就曾解鎖了各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。當(dāng)然，他們所做的每一個(gè)動(dòng)作都有科學(xué)的設(shè)計(jì)方案。

　　有規(guī)律持之以恒的鍛煉，才可以減少失重對(duì)航天員的影響。據(jù)報(bào)道，對(duì)于長(zhǎng)期飛行的航天員來(lái)說(shuō)，他們一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都不少于兩個(gè)小時(shí)。

央視新聞視頻截圖。

　　除了借助專業(yè)的設(shè)備，航天員們有時(shí)候也會(huì)進(jìn)行趣味運(yùn)動(dòng)。神州十二號(hào)的“出差三人組”曾在空間站打起了乒乓球；天宮一號(hào)的航天員還會(huì)進(jìn)行翻跟頭比賽，打太極拳等等來(lái)鍛煉身體。

　　探索浩瀚的宇宙，除了要有過(guò)硬的技術(shù)，當(dāng)然也要有強(qiáng)壯的體魄。未來(lái)征途漫漫，希望航天員們?cè)趫?zhí)行任務(wù)的同時(shí)保重身體。期待你們重返地球的那一天！(完)

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