減肥可以吃西紅柿炒雞蛋嗎

2020-10-12 11:33:07 ?

減肥可以吃西紅柿炒雞蛋嗎

可以在減肥期間吃番茄炒蛋。番茄特有的酸味還能刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助番茄中的食物纖維將多余的脂肪和廢物排出腸道，排出體外。番茄所含的茄紅素能減少熱量攝入，減少脂肪堆積，并能補(bǔ)充多種維生素，維持人體均衡營養(yǎng)。而且番茄熱量低，每100克僅有16大卡，多吃一點(diǎn)并不發(fā)胖。

2020-10-13 11:43:06

在減肥過程中，可以吃番茄炒雞蛋，但也要適量，但炒菜時(shí)要減少油的攝入量，油量過高也會導(dǎo)致發(fā)胖，番茄中的物質(zhì)能幫助你減少脂肪哦，番茄的飽足感較強(qiáng)，富含的纖維難以被腸道消化，反而會吸附腸道中多余的脂肪。與此同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還可以生吃番茄，也能起到減肥的效果。

2020-10-13 11:43:06

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