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商用健身車銷售健身車的使用方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 20:41

　　健身車的分類

　　電磁控健身車

　　原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達控制磁鐵與飛輪的遠近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小，因為馬達的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細微，而且設(shè)定的程序允許在運動過程中自動變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當前此類健身車是高階家用和小型健身會所常用設(shè)備。

　　自發(fā)電健身車

　　是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設(shè)置有增速機構(gòu)和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\動時所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運動邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當前此類健身車多在專業(yè)健身房和高檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠?qū)⑺占暗角Ъ胰f戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發(fā)電4億度。

　　健身車的使用方法

　　1、調(diào)整車座

　　當車蹬子處于最低位置時，你的腿幾乎就可以伸直了，此時你不必強迫或扭動你的髖關(guān)節(jié)去蹬車。而在車蹬子轉(zhuǎn)動到最高點時，你的膝關(guān)節(jié)也就不會發(fā)出咔嚓聲了。使用臥式健身車時，你需要調(diào)整車座的前后位置，而不必調(diào)整上下位置，但基本原理相同。

　　2、正確放置車把的位置(假如你的健身車允許調(diào)整)

　　車把應調(diào)整到你握住之時，你的雙臂能與肩同高地向外伸展，此時你就不必為增加舒適感而不停地扭動車把了。如果你的個子很高或較矮，那么及時調(diào)整車把的位置就尤為重要了。

　　3、學會讀控制面板數(shù)據(jù)

　　健身車控制面板顯示器有助于你了解健身車有多少訓練級別。一些車有12個級別，而另一些車卻有40個。如果你跳上健身車，按下第6級按鈕，你將得到兩個不同的訓練量。不過，同時要注意你的運動節(jié)奏，也就是說，你每分鐘騎多少轉(zhuǎn)(rpm)。運動中不改變節(jié)奏對你來說是個好主意，你可以在同樣運動級別下以80轉(zhuǎn)/分的速度騎五分鐘后，再交替以100轉(zhuǎn)/分的速度騎30秒。

　　4、調(diào)整車蹬子的吊帶長度以使人感到舒適(但不要太緊以免影響運動)

　　使用腳蹬吊帶來騎車要比不用吊帶更加舒適而有效率，不要把吊帶卸不來，否則下一個鍛煉者就得浪費時間再把它們安裝上去。

　　5、不要用腳尖去蹬車

　　避免在鍛煉過程中使用腳尖蹬車，否則你的腳和小腿會抽筋。相反，當你蹬車時，要用全腳掌來發(fā)力。

　　6、不要彎腰弓背

　　在鍛煉中過程中彎腰弓背會使你的后背和頸部產(chǎn)生疼痛，也不要上身用力。與其他健身器不同，健身車不是一種進行全身性鍛煉的健身器械，所以你訓練時不要全身都用力。如果你控制不住自己，不得不咬緊牙或握緊車把大幅度搖晃時，你需要減輕負重。

　　7、確定車的堅固性

　　每次使用健身車鍛煉時，首先檢查一下你的健身車是否穩(wěn)固，如把手、座墊。

　　健身車鍛煉的好處

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

　　3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5，單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可以知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。

　　在進行使用健身車的時候，也是有一些注意事項的，所以在進行使用的時候，要注意好這些方面，只有這樣才能夠更好地達到一種平衡，鍛煉出更好的效果，下面就來和小編看一下使用健身車的時候，應該注意哪些方面吧，然后盡量避免掉。

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