開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇健身器材使用方法，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。

第1篇

目前，各種健身器材不僅進(jìn)入了體育場(chǎng)所，還進(jìn)入了社區(qū)與千家萬(wàn)戶。但很多老年人沒(méi)有掌握健身器材正確的使用方法和順序，導(dǎo)致身體不能得到很好的放松，甚至造成了運(yùn)動(dòng)損傷，給鍛煉效果打了“折扣”。上述張老先生就是因?yàn)闆](méi)有掌握健身器材正確的使用方法。

按需取“材”效果好

目前安裝在公共場(chǎng)所的健身器材品種較多，有大型的、中型的及小型的，有單個(gè)的也有組合的等。從它們的健身功能來(lái)看，大致可以分為如下幾類(lèi)。

1．鍛煉上肢的健身器材

此類(lèi)器材以訓(xùn)練上肢肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)與韌帶功能為主，因此，適合于需要鍛煉上肢功能的中老年人選擇使用。如背肌訓(xùn)練器、臂力訓(xùn)練器、上肢牽拉、太極柔推器等。

2．鍛煉下肢的健身器材

此類(lèi)器材以訓(xùn)練下肢肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)為主。適合于中老年人進(jìn)行下肢功能訓(xùn)練。如蹬力訓(xùn)練器、跑步機(jī)等。

3．鍛煉腰部的健身器材

如腰背按摩器（包括坐式與立式）、扭腰器等。這類(lèi)器材都具有增強(qiáng)腰背部、髖部肌肉、韌帶力量的作用，增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)的靈活性與韌帶的柔韌性。

4．全身訓(xùn)練的健身器材

此類(lèi)器材有利于全身肌肉與關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，還對(duì)人體的平衡功能及協(xié)調(diào)能力與思維都有促進(jìn)作用。如懸空輪、快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)、多功能組合訓(xùn)練器等。

循序漸進(jìn)“三步曲”

開(kāi)始鍛煉了，想玩哪個(gè)就玩哪個(gè)、想怎么玩就怎么玩？那是不對(duì)的。要科學(xué)地鍛煉身體才能事半功倍，否則很可能達(dá)不到效果，反而使身體受到傷害。整個(gè)過(guò)程可分為三個(gè)階段――熱身、鍛煉、放松。

熱身（預(yù)備動(dòng)作）熱身的基本概念是喚醒肌肉，使肌肉及身體知道我們即將進(jìn)行一連串操練。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱身，馬上就開(kāi)始劇烈的鍛煉，會(huì)拉傷肌肉，身體也吃不消。所以熱身運(yùn)動(dòng)非常重要，但是不應(yīng)太劇烈，應(yīng)保持一定心跳頻率，在進(jìn)行中，仍可輕松與同伴對(duì)話最為理想。

熱身的方法有很多種，可以選擇漫步機(jī)、上肢牽引器等，也可以選擇原地踏步，只要是可以喚醒身體肌肉，令心肺進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)的動(dòng)作，持續(xù)10分鐘左右即可。

鍛煉（健身運(yùn)動(dòng)）經(jīng)過(guò)了熱身，身體已經(jīng)進(jìn)入了預(yù)備狀態(tài)，這時(shí)就可以開(kāi)始一些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)了。有了一定的運(yùn)動(dòng)量才能使用跑步機(jī)、太極柔推器、快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)、蹬力訓(xùn)練器等，可以一次選擇其中的一兩項(xiàng)，每天輪換使用，既不會(huì)覺(jué)得枯燥，又能全方位地鍛煉身體的每一個(gè)部位。

第2篇

為不斷推動(dòng)科學(xué)健身活動(dòng)在社區(qū)中的蓬勃開(kāi)展，樹(shù)立市民正確艦范使用社區(qū)健身器材的觀念，普及各類(lèi)社區(qū)健身器材的使用方法，徐匯區(qū)體育局于2010年3月4日與上海體育事業(yè)有限公司攜手舉辦了一場(chǎng)“全民健身與世博同行”徐匯區(qū)正確規(guī)范使用社區(qū)健身器材培訓(xùn)班。來(lái)自區(qū)域內(nèi)十三個(gè)街道、鎮(zhèn)的50多位利：會(huì)體育指導(dǎo)員、利：區(qū)志愿者、健身愛(ài)好者參與了培訓(xùn)活動(dòng)。

當(dāng)天的培訓(xùn)活動(dòng)共分為兩個(gè)部分。第一部分是在徐家匯社區(qū)文化中心多功能廳場(chǎng)內(nèi)學(xué)習(xí)與觀摩社區(qū)體育健身器材功能與使用方法的電視紀(jì)錄片，從每個(gè)器材的名稱(chēng)、功效、方法、注意要點(diǎn)等方面人手，進(jìn)行了科學(xué)而又詳細(xì)的介紹。第二部分是請(qǐng)各位參加培訓(xùn)人員到位于八萬(wàn)人體育場(chǎng)的健身苑內(nèi)進(jìn)行實(shí)地學(xué)習(xí)、來(lái)自上海市體育局的專(zhuān)業(yè)人員為各位社會(huì)體育指導(dǎo)員和志愿者現(xiàn)場(chǎng)示范了各個(gè)健身器材的正確使用方法，并糾正_，大家日常鍛煉中的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，希望大家回去后積極到各個(gè)居民委開(kāi)展宣傳，使日常科學(xué)健身目的更明確、方法更利一學(xué)、效果更顯著。

這樣的活動(dòng)開(kāi)展，是貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》的一個(gè)重要體現(xiàn)，也是在“以人為本”的工作理念指導(dǎo)下不斷深入、細(xì)化、推動(dòng)、提高全民健身工作效率與指導(dǎo)服務(wù)水準(zhǔn)的有效手段。

為了促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展，保障公民在全民健身活動(dòng)中的合法權(quán)益，提高公民身體素質(zhì)，《全民健身?xiàng)l例》于2009年10月1日起施行。

條例規(guī)定，公民有依法參加全民健身活動(dòng)的權(quán)利，地方各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)依法保障公民參加全民健身活動(dòng)的權(quán)利。每年8月8日為全民健身日，縣級(jí)以上人民政府體育主管部門(mén)應(yīng)當(dāng)在全民健身日組織免費(fèi)健身指導(dǎo)服務(wù)，公共體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)在全民健身日向公眾免費(fèi)開(kāi)放。

條例指出，學(xué)校應(yīng)當(dāng)在課余時(shí)間和節(jié)假日向?qū)W生開(kāi)放體育設(shè)施，公辦學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)造條件向公眾開(kāi)放體育設(shè)施，公園、綠地等公共場(chǎng)所的管理單位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身?xiàng)l件安排全民健身活動(dòng)場(chǎng)地，居民住宅區(qū)的設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)安排健身活動(dòng)場(chǎng)地。

深度鏈接一：社區(qū)健身器的正確使用方法

春季之后，戶外活動(dòng)多了起來(lái)。社區(qū)健身不愧是明智的選擇。各式各樣的健身器材對(duì)時(shí)間空閑、喜好運(yùn)動(dòng)的老人來(lái)說(shuō)，非常方便。但是，不少市民對(duì)健身器的用法和注意事項(xiàng)不甚了解。

先用漫步機(jī)熱身

無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，熱身非常重要，剛開(kāi)始走就像正常散步一樣，前后自然擺動(dòng)雙腿，不要求動(dòng)作幅度很大，依照自身情況分配體力。中老年人一般一次做50來(lái)下，感覺(jué)到身子骨微微發(fā)汗，活動(dòng)開(kāi)了就可以了。

塑腰先用腰背按摩器

熱身后，先上腰背按摩器。方法是，坐在座位上，雙手握住把手，背部緊貼靠背，腰部左右用力，扭轉(zhuǎn)整個(gè)背部。這個(gè)器械對(duì)背部主要經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，每次做10～15分鐘就可。

一般是用完腰背按摩器，就使用轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈和扭腰器，要領(lǐng)是雙手抓住上邊的把手，保持身體平衡，雙腳踩在踏板上，利用上肢帶動(dòng)腰部來(lái)做運(yùn)動(dòng)。這個(gè)器械不僅鍛煉腰背，還能鍛煉雙腿肌肉的控制力、身體的平衡能力。每次鍛煉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈、扭腰器兩者選其一就可以了。每次做15～20分鐘為佳。

練上肢就用太極推揉器

熱身后，首先使用太極推揉器，它能讓上肢肌肉都參與，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大。站在器械前半臂遠(yuǎn)，腰部放松，雙手對(duì)稱(chēng)握住圓盤(pán)的兩側(cè)，以保持身體的平衡，進(jìn)行左右轉(zhuǎn)圈，注意旋轉(zhuǎn)的角度不要過(guò)大，以免肌肉拉傷。建議做3組，每組10～15分鐘。

雪橇器練習(xí)強(qiáng)度稍大，能提高身體的協(xié)調(diào)性。方法是雙手握緊把手，雙腳踩在踏板上，手腳配合運(yùn)動(dòng)。建議做4～6組，每組20～30次。時(shí)間也是10～15分鐘。

最后是上肢的整理運(yùn)動(dòng)。可將雙臂放松抖動(dòng)3～5分鐘，這對(duì)肌肉和韌帶很有好處。

健腿得用雪橇器

雪橇器類(lèi)似于漫步機(jī)，但是它上面有兩個(gè)活動(dòng)的扶手，人站在上面一手扶著一個(gè)。這個(gè)器械的活動(dòng)量比漫步機(jī)大，手腳并用，活動(dòng)全身。做的時(shí)候雙手一定要抓牢手柄，不要追求數(shù)量和速度。它能有效活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)腿部力量增進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性。

練完健腿器械后，因?yàn)榇罅康耐炔烤毩?xí)使血液囤積在下半身，血液循環(huán)不暢，肌肉容易產(chǎn)生疲勞。用秋千活動(dòng)一下小腿，既是休息和恢復(fù)，又是娛樂(lè)。

為了取得最佳鍛煉效果，腿部健身器組合1周最好練3次，年紀(jì)比較大的一周可以練2次，每次30分鐘。

全身鍛煉還得是健騎機(jī)

使用方法是在座板上坐穩(wěn)，手握扶手，腳踩踏板，做雙臂伸縮運(yùn)動(dòng)。其主要功能為全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰腹及上下肢肌肉，增強(qiáng)心肺功能。主要是以有氧鍛煉為主，特別是對(duì)腰腹背鍛煉效果尤佳。

深度鏈接二：使用社區(qū)健身器的注意事項(xiàng)

根據(jù)各類(lèi)器材的功能，社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械可分為四個(gè)類(lèi)型。在使用時(shí)要掌握正確方法，而且有某些疾病的老人要慎用某類(lèi)健身器，以免鍛煉不成，反而使病情“雪上加霜”。

1　伸展類(lèi)：包括肋木架、伸腰器及其他壓晨把桿類(lèi)囂材。

提示：

(1)很多老人喜歡用壓腿器來(lái)鍛煉自己的柔韌性。但抬腿的幅度最好不要超過(guò)肩關(guān)節(jié)，否則容易拉傷髖關(guān)節(jié)的韌帶和肌肉。壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。

(2)盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少，還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會(huì)損傷腰椎。

(3)上肢牽引器的作用類(lèi)似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤(pán)突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己手力如何，可以能否做引體向上為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都無(wú)法完成的老人，最好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。

2　扭腰類(lèi)。

提示：

(1)老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)要注意控制扭動(dòng)的幅度，要量力而行，扭腰器旋轉(zhuǎn)幅度莫超180度，不要極度扭曲自己。

(2)扭腰速度要慢。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊?，?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。在扭腰時(shí)，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。

3　有氧器材。如太空漫步機(jī)、健騎機(jī)、攀爬云梯等。

提示：

(1)有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。如果雙腿擺動(dòng)的幅度過(guò)大、速度過(guò)快就很容易拉傷脊柱周?chē)募∪?，還可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。因此，老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的幅度最好為45度左右，頻率最好為每次3～4秒。不要在太空漫步機(jī)上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒(méi)有任何健身效果，一不留神還可能會(huì)摔下來(lái)。

(2)健騎機(jī)是依靠雙手和雙腳的力量做上下運(yùn)動(dòng)，從而將整個(gè)身體拉伸，以達(dá)到活動(dòng)全身各部位關(guān)節(jié)的目的。在玩的時(shí)候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病，很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如果病情已經(jīng)發(fā)展到椎間盤(pán)突出的話，千萬(wàn)不要使用這類(lèi)器械，因?yàn)槿绻呀?jīng)有突出，脊柱絕對(duì)經(jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。因此，有椎間盤(pán)突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。

(3)滑跑機(jī)也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個(gè)別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過(guò)快。以一個(gè)周期360度計(jì)算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5至2個(gè)周期。運(yùn)動(dòng)速度過(guò)快會(huì)給心臟造成過(guò)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。

(4)在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一旦跌倒易引起骨折。

(5)60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。

4　力量器材。如單杠、蹬力器等。

提示：

(1)老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。

第3篇

關(guān)鍵詞 濱河路 健身路徑 使用狀況

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）06-040-01

隨著人民的生活水平不斷提高，然而越來(lái)越多的人們開(kāi)始關(guān)注自己的身心健康，健身路徑作為全民健身工程的重要組成部分，漸漸成為大眾健身的主要手段之一。但是，目前情況下還存在一系列的大小問(wèn)題等，對(duì)周口市川匯區(qū)濱河路居民健身路徑的實(shí)際建設(shè)情況和目前使用情況等多個(gè)視角進(jìn)行研究，在實(shí)踐上更好地開(kāi)發(fā)周口市川匯區(qū)濱河路居民健身路徑建設(shè)和發(fā)展。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑使用狀況為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)圖書(shū)館資料庫(kù)查閱了有關(guān)網(wǎng)站，如中國(guó)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)站，大量與健身路徑使用有關(guān)的資料，我們以這些資料作為研究的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)以及相應(yīng)的論證依據(jù)和來(lái)源。

2.實(shí)地考察、訪談法

實(shí)地考察周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑點(diǎn)器械，各種渠道了解健身路徑點(diǎn)配置器材的種類(lèi)、數(shù)量等，對(duì)群眾使用健身路徑點(diǎn)器械的情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，就健身路徑維修狀況進(jìn)行了解并與有關(guān)人員進(jìn)行了訪談。

3.問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究制訂《周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑使用狀況調(diào)查分析》問(wèn)卷一份，對(duì)參加健身路徑鍛煉人群中的210 名群眾進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷210份，回收率為100%，有效問(wèn)卷200份，有效率為95.2%。

二、結(jié)果與分析

（一）周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑的基本建設(shè)情況調(diào)查分析

周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑的分布情況：通過(guò)實(shí)地考察健身路徑器械的分布情況分布在東段有5處，中段的有8處，西段有3處，分布于中段的健身器材相對(duì)較多，中段東西兩端的使用率則較少，中段東西兩端靠近大路，車(chē)輛較多，周邊環(huán)境嘈雜。

（二）周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑使用情況調(diào)查分析

1.周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑使用者的基本情況調(diào)查

（1）健身路徑使用者的性別年齡特征分析

通過(guò)實(shí)地考察，了解到健身路徑使用者的性別年齡情況研究表明利用健身路徑鍛煉的大多數(shù)是中老年人，分析認(rèn)為一些器材相對(duì)簡(jiǎn)單并且容易操作，另外健身路徑距離家較近，方便出行，再者健身路徑是居民無(wú)償使用，不用花費(fèi)錢(qián)，同時(shí)也能滿足中老年人健身鍛煉的需求。

（2）健身路徑使用者的文化層次與職業(yè)特征分析

了解到健身路徑使用者的文化層次與職業(yè)特征情況調(diào)查表明：退休和其他職業(yè)的人員占總?cè)藬?shù)的72%，退休老人沒(méi)有工作的忙碌，所以有大量的健身鍛煉的時(shí)間，而其他職業(yè)人員，例如個(gè)體員等戶經(jīng)營(yíng)商工和朝九晚五的事業(yè)單位的人，他們工作時(shí)間比較自由，健身鍛煉的有充足的時(shí)間。

2.健身路徑使用者鍛煉目的調(diào)查分析

健身路徑使用者參加體育鍛煉的目的是明確的，增強(qiáng)體質(zhì)健身作為參加體育鍛煉的首要目的，交際占28%，是健身目的的最低目標(biāo)，人們的生活質(zhì)量的提高，三高人群越來(lái)越多，在閑暇的時(shí)間去鍛煉一下對(duì)自己的健康百利無(wú)一害。

（三）健身路徑使用者的鍛煉效果調(diào)查與分析

效果是我們每一個(gè)人對(duì)于做過(guò)的每一件事后所想達(dá)到的程度，也我們?cè)诿考滤非蟮哪繕?biāo)，健身路徑使用者的鍛煉效果調(diào)查最低限度也只是保持在原有的健康水平，人們身體狀況的提高并不十分顯著，應(yīng)該在這方面給予指導(dǎo)鍛煉。

（四）周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑使用狀況存在的問(wèn)題

1.健身器路徑的使用方法與功能的問(wèn)題

數(shù)據(jù)顯示33%的人們對(duì)健身路徑的使用方法與功能處于茫然的狀態(tài)，有大約24.5%的人們對(duì)身路徑的使用方法與功能了解的甚少，這部分人群是靠著自己的摸索進(jìn)行健身路徑的鍛煉。

2.健身路徑的布局問(wèn)題

目前對(duì)周口市川匯區(qū)濱河路健身路徑布局問(wèn)題，健身路徑主要設(shè)置在濱河路街道兩旁，濱河路貫穿好幾個(gè)街道，街道兩旁環(huán)境非常嘈雜、這在健身安全和衛(wèi)生存在一些隱患。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.各個(gè)年齡階段有所差異，文化程度越高的人參加健身鍛煉的自覺(jué)意識(shí)越大，對(duì)健身鍛煉的熱衷程度相對(duì)較高，對(duì)自己的身體健康程度關(guān)注越大。

2.目前情況下大約有一半的健身路徑使用者對(duì)健身路徑的使用方法與功能了解知之甚少，少數(shù)人靠自己的摸索進(jìn)行健身路徑的鍛煉。

（二）建議

1.依據(jù)經(jīng)濟(jì)的實(shí)際情況盡可能的增加健身路徑的數(shù)量， 建議配備社區(qū)指導(dǎo)人員以便人們更好更合理的利用健身路徑。

2.根據(jù)目前健身路徑器材主要設(shè)置在濱河路街道兩旁存在安全和衛(wèi)生等問(wèn)題，建議應(yīng)在離大道兩旁較遠(yuǎn)或者中間的位置都是建設(shè)全民健身路徑的最佳場(chǎng)所。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張麗立.高沂市濱河景區(qū)健身路徑使用現(xiàn)狀調(diào)查[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào).2014，30（1）：152-153.

第4篇

摘 要 握力是上肢力量的重要指標(biāo)，國(guó)外較早就將握力作為衡量學(xué)生體質(zhì)健康的一個(gè)基本指標(biāo)?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從2007年開(kāi)始在各級(jí)各類(lèi)學(xué)校全面實(shí)施以來(lái)，體重握力指數(shù)也成為了一項(xiàng)測(cè)量指標(biāo)。青少年體能器材是一系列的器械組合體，通過(guò)系統(tǒng)和科學(xué)的組織安排，在多種游戲鍛煉方式下，發(fā)展小學(xué)生的手指握力能力，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)水平健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞 青少年體能器材 握力 策略

握力是指手緊握物體時(shí)所產(chǎn)生的力量總和，主要反映人體前臂和手部肌肉力量，是反映力量手法的常用指標(biāo)之一。更確切地說(shuō)，主要反映手屈和臂肌力，與兒童書(shū)寫(xiě)和日常生活密切相關(guān)。握力也是評(píng)價(jià)兒童手功能發(fā)育和兒童體能發(fā)展的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

青少年健身器材是設(shè)計(jì)模仿大自然中不規(guī)則的傾斜界面與形狀，使青少年在趣味游樂(lè)中鍛煉抓、爬、跳、平衡等各項(xiàng)全身技能。通過(guò)這套游樂(lè)器材，實(shí)現(xiàn)全面的、連貫的、多方位的身體鍛煉。本器材功能多樣化，難易結(jié)合，符合國(guó)際領(lǐng)先理念，具有很強(qiáng)的趣味性與一定的挑戰(zhàn)性。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本研究是針對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的體重及身體握力進(jìn)行調(diào)查研究，選擇五年級(jí)兩個(gè)自然班學(xué)生110人，其中男生66人，女生44人，都是初次接觸青少年體能器材，在平時(shí)的體育校本課程中進(jìn)行練習(xí)。

（二）研究器材

1.器材選擇

研究器材選擇為南京萬(wàn)德游樂(lè)設(shè)備有限公司生產(chǎn)的WD-TN0309型號(hào)戶外青少年體能器材。主要有自重力旋梯、三角網(wǎng)、S型爬網(wǎng)、平衡板等項(xiàng)目綜合組成。

2.青少年體能器材特點(diǎn)

（1）設(shè)計(jì)最大化利用空間，融入大量不重復(fù)的功能，使青少年在一套游樂(lè)器材中獲得全面的、完整的、趣味性多元身體鍛煉。

（2）設(shè)計(jì)的主結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)練大方，具有現(xiàn)代感，具有很強(qiáng)的靈活性，可根據(jù)需要連接相應(yīng)的功能，實(shí)現(xiàn)多元化的鍛煉路徑。

（3）設(shè)計(jì)同時(shí)含有多層空間，動(dòng)靜結(jié)合。

3.使用方法

從任何一個(gè)入口進(jìn)入，青少年可以連貫的進(jìn)行攀爬、跳躍、旋轉(zhuǎn)、拉臂、滑梯活動(dòng)，并可在繩網(wǎng)處休息。

采用設(shè)計(jì)各種游戲的方法進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)組合不同游戲項(xiàng)目組合升級(jí)游戲難度，挑戰(zhàn)自我實(shí)力，體現(xiàn)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

難度選擇從易到難，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從個(gè)別到組合，循序漸進(jìn)，在不斷增加抓握、攀爬實(shí)力的情況下，拓展強(qiáng)度，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。

4.基本功能

活動(dòng)四肢，增強(qiáng)全身韌帶的柔韌性，增強(qiáng)相應(yīng)部分的肌肉力量，同時(shí)鍛煉兒童控制和保持平衡的能力，提升勇氣與信心。

（三）研究方法

1.握力的解剖學(xué)分析

以握力測(cè)試的動(dòng)作為例分析：腕部保持固定，拇指與其他四指卷曲合攏，產(chǎn)生對(duì)掌運(yùn)動(dòng)。對(duì)握力起重要作用的是屈肌群和手部小肌肉群（見(jiàn)表1）。

2.測(cè)量方法

使用專(zhuān)用握力計(jì)（上海萬(wàn)慶電子握力計(jì)）測(cè)量，被測(cè)試者均采用自然站姿，測(cè)試者用最大的力量緩慢用力握緊握力計(jì)，直至指針到達(dá)最大的刻度，記錄數(shù)值。兩手握力值都進(jìn)行測(cè)量，選擇有利側(cè)手的數(shù)值為最終數(shù)據(jù)。

實(shí)驗(yàn)前測(cè)量每個(gè)兒童的身高、體重、握力值，并計(jì)算其握力與自身體重比值，以及通過(guò)青少年體能器材鍛煉一定時(shí)間后的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。

握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）×100

表2數(shù)據(jù)是還沒(méi)有參加青少年體能器材校本課程練習(xí)的兩個(gè)自然班的學(xué)生數(shù)據(jù)情況，通過(guò)數(shù)據(jù)可以看到學(xué)生握力平均值和體握力指數(shù)大致情況相等，學(xué)生體質(zhì)情況比國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)及格線略高一些，屬于良好線的最低標(biāo)準(zhǔn)。

學(xué)生握力值不高有多種的原因，家長(zhǎng)偏重于重視學(xué)生的文化成績(jī)，對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉不支持或否定態(tài)度，害怕在鍛煉過(guò)程中傷害事故發(fā)生，或者擔(dān)心學(xué)生鍛煉時(shí)間過(guò)多，影響學(xué)習(xí)；學(xué)校沒(méi)有可以進(jìn)行輔助練習(xí)的器材，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)處可練的情況等等。

二、研究結(jié)果

（一）握力的性別差異

不同性別學(xué)生的握力存在差異，男生握力的最高值為35KG，高于女生握力的最高值29.3KG，但是男生握力平均值也只比女生高0.5KG，兩者之間并沒(méi)有太大的差距。在現(xiàn)階段的學(xué)生身體發(fā)育情況處于同一起跑線上。

（二）統(tǒng)計(jì)分析

采用軟件對(duì)學(xué)生進(jìn)行青少年體能器材校本課程練習(xí)之后所收集數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理，觀察在經(jīng)過(guò)科學(xué)有效，規(guī)范系統(tǒng)化的使用青少年體能器材之后，學(xué)生握力數(shù)據(jù)的變化進(jìn)行分析對(duì)比。在使用青少年體能器材一段時(shí)間之后，學(xué)生的體重握力指數(shù)數(shù)值如表3。

從表3可以看出學(xué)生在經(jīng)歷階段性的活動(dòng)后，握力的數(shù)據(jù)雖然沒(méi)有很明顯的巨大變化，也是有穩(wěn)步的增長(zhǎng)和變化。青少年體能器材的作用也得到了一定的印證和展示。

三、研究分析

（一）握力對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的重要性

握力是個(gè)體抓握物體時(shí)產(chǎn)生的力量與人體上肢的許多功能性活動(dòng)密切相關(guān)。良好的握力是雙手操作力度和穩(wěn)定性的前提是手功能和生活自理能力維持的基礎(chǔ)，也是書(shū)寫(xiě)與使用工具的保障。同時(shí)握力也是兒童體能評(píng)估中一項(xiàng)重要指標(biāo)，可有效的反映前臂和手部肌肉的力量，因此中小學(xué)生進(jìn)行握力測(cè)試可了解兒童握力水平并作為判定中小學(xué)生日常生活活動(dòng)能力的客觀指標(biāo)之一?，F(xiàn)在研究也證明握力大的人，骨密度高，身體更健康、更容易長(zhǎng)壽。

（二）青少年體能器械的可行性實(shí)施方案

1.通過(guò)研究可以看出青少年體能器材的推廣，能夠填補(bǔ)單雙杠，聯(lián)合器械等體操練習(xí)方面的缺陷，在學(xué)校校本體育課程發(fā)展過(guò)程中帶來(lái)了積極意義，推廣的游戲內(nèi)容項(xiàng)目搭配容易，形式多樣；在玩樂(lè)中促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，通過(guò)多種組合練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇攀高峰的意志品質(zhì)。攀爬項(xiàng)目在手指抓握能力的提升方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，懸垂類(lèi)項(xiàng)目鍛煉學(xué)生的手指力量和上肢力量，是一項(xiàng)符合學(xué)生身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.青少年體能器材對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的促進(jìn)。青少年體能器材是通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行的拓展活動(dòng)，不是一個(gè)人就能完成所有的練習(xí)；很多游戲的難度看似高于學(xué)生的水平，需要學(xué)生克服自身的恐懼心理，獨(dú)立或?qū)で髱椭峦瓿筛鞣N高難度的任務(wù)，通過(guò)難度的不斷變化，學(xué)生的心理抗壓能力也在不斷增強(qiáng)，磨練了學(xué)生的意志品質(zhì)，在潛意識(shí)中的承受能力也得到了鍛煉。遇到問(wèn)題能夠突破自我，尋找團(tuán)地合作，正確的情感價(jià)值觀得到培養(yǎng)。

3.青少年體能器材的推廣也存在著一定的難度。（1）器材本身價(jià)格高，我校是作為實(shí)驗(yàn)小學(xué)所以價(jià)格優(yōu)惠，一般的小學(xué)如果一次性投入三十幾萬(wàn)用于購(gòu)買(mǎi)器材再加上場(chǎng)地建設(shè)和人工，這樣的造價(jià)普通學(xué)生是難以承受的。這就需要產(chǎn)品公司生產(chǎn)質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的產(chǎn)品投入市場(chǎng)。（2）上級(jí)部門(mén)考慮到學(xué)生體質(zhì)的實(shí)際情況要大力加強(qiáng)對(duì)學(xué)校的支持，通過(guò)統(tǒng)一招標(biāo)采購(gòu)，壓縮成本，逐步推廣，爭(zhēng)取讓更多的學(xué)生享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。（3）安全是需要考慮的首要因素，在無(wú)人值守或者課間活動(dòng)的時(shí)候，學(xué)生會(huì)不會(huì)自己去玩器材，如果發(fā)生了安全事故，將是一件讓學(xué)校和家長(zhǎng)都無(wú)法釋?xiě)训氖虑?，學(xué)校如果建設(shè)青少年健身器材，就需要做好安全預(yù)案，保障學(xué)生人身安全，在建設(shè)之初地面的鋪設(shè)要安全、環(huán)保，定期進(jìn)行安全檢查，責(zé)任到人。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，有專(zhuān)人輔導(dǎo)和管理。

四、總結(jié)

青少年體能器材給校園體育發(fā)展和學(xué)生身體鍛煉搭建了一個(gè)良好的平臺(tái)，我們應(yīng)充分采用豐富多樣的練習(xí)方法及手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生身體各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，并培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的良好習(xí)慣，有意識(shí)建立終身鍛煉的行為，這對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中小學(xué)生尤為重要，也是我們共同努力的方向。同時(shí)青少年體能器材也可以向社區(qū)進(jìn)行推廣，輻射到家庭和社會(huì)，推動(dòng)更多的人參與到全民健身當(dāng)中來(lái)，建立起學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的共融發(fā)展模式，把健康意識(shí)輸入到每個(gè)人的心中。

參考文獻(xiàn)：

[1] 胡聲宇.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M].人民體育出版社.2000.

第5篇

第一條為了促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展，保障市民參加健身活動(dòng)的權(quán)益，增強(qiáng)市民體質(zhì)，根據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》、《*省實(shí)施〈中華人民共和國(guó)體育法〉辦法》等有關(guān)法律、法規(guī)，結(jié)合本市實(shí)際，制定本條例。

第二條本條例適用于本市行政區(qū)域內(nèi)的全民健身活動(dòng)及其管理工作。本條例所稱(chēng)的全民健身活動(dòng)，是指政府倡導(dǎo)、市民參與，以增進(jìn)身心健康為目的的群眾性健身活動(dòng)。

第三條杭州市人民政府體育行政部門(mén)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)市體育行政部門(mén)）是本市全民健身工作的主管部門(mén)。區(qū)、縣（市）體育行政部門(mén)負(fù)責(zé)本轄區(qū)內(nèi)的全民健身活動(dòng)的管理工作。各級(jí)人民政府有關(guān)行政部門(mén)應(yīng)當(dāng)按照各自職責(zé)，做好全民健身活動(dòng)的管理工作。各級(jí)體育總會(huì)和各類(lèi)體育社團(tuán)應(yīng)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定，在各級(jí)體育行政部門(mén)的指導(dǎo)下，組織開(kāi)展全民健身活動(dòng)。

第四條市民依法參加全民健身活動(dòng)的權(quán)利受法律保護(hù)。全社會(huì)應(yīng)當(dāng)關(guān)心和支持老年人、殘疾人參加全民健身活動(dòng)。

第五條各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)全民健身工作的領(lǐng)導(dǎo)，將全民健身工作納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展計(jì)劃，保證公共體育設(shè)施適應(yīng)全民健身的基本需要，為全民健身活動(dòng)提供必要的資金保障。各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)重視、支持全民健身的科學(xué)研究工作，推廣科學(xué)的全民健身項(xiàng)目和方法，發(fā)展具有地方特色的健身活動(dòng)。

第六條全民健身活動(dòng)應(yīng)當(dāng)科學(xué)、文明、健康，任何組織和個(gè)人不得利用全民健身活動(dòng)宣傳封建迷信或者從事其他違法活動(dòng)。

第七條各級(jí)人民政府及其體育行政部門(mén)對(duì)組織、開(kāi)展全民健身活動(dòng)成績(jī)顯著的單位和個(gè)人，應(yīng)當(dāng)給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。

第二章健身活動(dòng)的組織

第八條各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)根據(jù)國(guó)家全民健身計(jì)劃綱要，組織制定本地區(qū)實(shí)施方案，鼓勵(lì)、引導(dǎo)市民積極參加健身活動(dòng)，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展。

第九條各級(jí)體育行政部門(mén)負(fù)責(zé)組織實(shí)施國(guó)家全民健身計(jì)劃綱要和本地區(qū)實(shí)施方案，推廣科學(xué)的健身方法，實(shí)施體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)、督促全民健身活動(dòng)的開(kāi)展。

第十條鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府和街道辦事處應(yīng)當(dāng)確定人員，組織開(kāi)展和協(xié)調(diào)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道的全民健身活動(dòng)。鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道每年至少舉辦一次專(zhuān)項(xiàng)體育活動(dòng)或綜合性的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。社區(qū)居民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)把開(kāi)展全民健身活動(dòng)納入社區(qū)工作的重要內(nèi)容，建立健全社區(qū)體育組織，因地制宜地組織開(kāi)展業(yè)余、自愿、小型多樣的全民健身活動(dòng)。村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)組織開(kāi)展適合農(nóng)村特點(diǎn)的全民健身活動(dòng)。提倡具有體育特長(zhǎng)和熱心體育事業(yè)的人員參與組織輔導(dǎo)健身活動(dòng)。

第十一條學(xué)校應(yīng)當(dāng)按照國(guó)家教育行政部門(mén)的有關(guān)規(guī)定開(kāi)設(shè)體育與健康課程，并將其列為考核學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的科目；組織開(kāi)展廣播體操和課外體育活動(dòng)，保證學(xué)生每天不少于一小時(shí)的參加健身活動(dòng)時(shí)間；實(shí)施國(guó)家規(guī)定的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)檢測(cè)。學(xué)校每學(xué)年至少舉行一次全校綜合性體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。法定節(jié)假日和學(xué)校假期期間，學(xué)校應(yīng)當(dāng)向?qū)W生開(kāi)放健身設(shè)施。學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)造條件，組織學(xué)生開(kāi)展游泳活動(dòng)，掌握游泳技能。

第十二條機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體和其他組織應(yīng)當(dāng)根據(jù)本單位特點(diǎn)，按照因地制宜、因時(shí)制宜、小型多樣、注重實(shí)效的原則，制定健身計(jì)劃，組織開(kāi)展工前操、工間操等多種形式的健身活動(dòng)。提倡在節(jié)假日組織開(kāi)展健身活動(dòng)。機(jī)關(guān)、事業(yè)單位應(yīng)當(dāng)積極推行每日做廣播體操的制度。

第十三條市民參加健身活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)遵守法律、法規(guī)和健身活動(dòng)場(chǎng)所的規(guī)章制度，愛(ài)護(hù)體育設(shè)施和健身環(huán)境。開(kāi)展健身活動(dòng)，不得影響他人的正常工作和學(xué)習(xí)、生活。

第十四條每年6月10日為本市全民健身日。各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)在全民健身日舉行一次市民廣泛參與的大型健身活動(dòng)。

第三章公共體育設(shè)施建設(shè)

第十五條各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)根據(jù)國(guó)家有關(guān)規(guī)定，將城市公共體育設(shè)施建設(shè)納入城市近期建設(shè)規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃，合理布局，統(tǒng)一安排。公共體育設(shè)施用地定額指標(biāo)，由同級(jí)人民政府土地行政部門(mén)、規(guī)劃行政部門(mén)會(huì)同體育行政部門(mén)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定制定。本條例所稱(chēng)的公共體育設(shè)施，是指由政府投資或政府籌集社會(huì)資金興建的，用于開(kāi)展社會(huì)體育活動(dòng)，滿足群眾進(jìn)行體育鍛煉或觀賞運(yùn)動(dòng)競(jìng)技以及運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、競(jìng)賽要求的體育活動(dòng)場(chǎng)所和設(shè)備。

第十六條公共體育設(shè)施的設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)符合國(guó)家規(guī)定的技術(shù)指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)。規(guī)劃、建設(shè)行政部門(mén)審批公共體育設(shè)施建設(shè)的規(guī)劃設(shè)計(jì)方案時(shí)，應(yīng)當(dāng)征求同級(jí)人民政府體育行政部門(mén)的意見(jiàn)。

第十七條新建、改建、擴(kuò)建住宅區(qū)，建設(shè)單位應(yīng)當(dāng)按照城市規(guī)劃和建設(shè)的要求同步建設(shè)公共體育設(shè)施。按照規(guī)劃建設(shè)的公共體育設(shè)施，有關(guān)單位和住戶應(yīng)當(dāng)給予支持和配合。已建住宅區(qū)應(yīng)當(dāng)逐步增添公共體育設(shè)施。任何單位和個(gè)人不得擅自改變住宅區(qū)的公共體育設(shè)施的建設(shè)項(xiàng)目，不得縮小其建設(shè)規(guī)模和降低其用地指標(biāo)。

第十八條公共體育設(shè)施的建設(shè)要嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家、省和市有關(guān)規(guī)定，確保工程質(zhì)量。嚴(yán)禁使用未經(jīng)檢測(cè)合格的健身器材。

第十九條鼓勵(lì)國(guó)內(nèi)外組織和個(gè)人投資興建公共體育設(shè)施。鼓勵(lì)國(guó)內(nèi)外組織和個(gè)人向全民健身事業(yè)捐贈(zèng)資金、器材和設(shè)施。向全民健身事業(yè)捐贈(zèng)資金、器材和設(shè)施的，可以依照《中華人民共和國(guó)公益事業(yè)捐贈(zèng)法》的規(guī)定留名紀(jì)念、命名以及享受稅收等有關(guān)方面的優(yōu)惠政策。受贈(zèng)單位或者使用人應(yīng)當(dāng)將受贈(zèng)物品或資金專(zhuān)門(mén)用于公共體育設(shè)施的建設(shè)、維護(hù)與管理。

第四章健身活動(dòng)的服務(wù)與管理

第二十條實(shí)行國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)制度。各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)把國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作納入社會(huì)發(fā)展目標(biāo)，建立健全國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系和監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)，并在經(jīng)費(fèi)上予以保障。體育行政部門(mén)應(yīng)當(dāng)根據(jù)國(guó)家的有關(guān)規(guī)定，會(huì)同相關(guān)部門(mén)制定、實(shí)施國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)方案，并定期向社會(huì)公布監(jiān)測(cè)結(jié)果。

第二十一條廣播、電視、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等大眾傳播媒體應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)全民健身活動(dòng)的宣傳，普及全民健身知識(shí)，推廣科學(xué)、文明、健康、簡(jiǎn)便易行的健身項(xiàng)目和方法。

第二十二條社區(qū)居民委員會(huì)、村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)本社區(qū)、本村公共體育設(shè)施的管理；充分利用體育設(shè)施的綜合服務(wù)功能，做好本社區(qū)、本村的健身工作。

第二十三條從事有償健身指導(dǎo)服務(wù)的人員必須按照國(guó)家規(guī)定取得社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)，不得超越證書(shū)確定的項(xiàng)目范圍進(jìn)行有償健身指導(dǎo)服務(wù)。經(jīng)營(yíng)性健身服務(wù)單位不得聘用無(wú)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)的人員從事有償服務(wù)。

第二十四條公共體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)向社會(huì)開(kāi)放，并公布開(kāi)放時(shí)間。在法定節(jié)假日和學(xué)校假期期間應(yīng)當(dāng)延長(zhǎng)開(kāi)放時(shí)間，并增設(shè)適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)的健身項(xiàng)目。中小學(xué)?；顒?dòng)場(chǎng)所在保證正常教學(xué)活動(dòng)的條件下，應(yīng)當(dāng)面向社會(huì)開(kāi)放。鼓勵(lì)機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體和個(gè)人興辦的體育設(shè)施向社會(huì)開(kāi)放。公共體育設(shè)施的管理單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)?shù)厝嗣裾囊?guī)定，在醒目位置公布免費(fèi)開(kāi)放的設(shè)施和時(shí)間，并公布對(duì)學(xué)生、老年人、殘疾人、軍人實(shí)行免費(fèi)或者優(yōu)惠的項(xiàng)目。公共體育設(shè)施在本市全民健身日免費(fèi)開(kāi)放的時(shí)間不得少于四小時(shí)。

第二十五條任何組織和個(gè)人不得侵占、破壞公共體育設(shè)施，不得擅自改變公共體育設(shè)施的使用性質(zhì)。因城市規(guī)劃確需拆除公共體育設(shè)施的，應(yīng)當(dāng)先行擇地新建補(bǔ)償，并不得低于原有規(guī)模和標(biāo)準(zhǔn)。

第二十六條公共體育設(shè)施的維護(hù)管理單位應(yīng)當(dāng)建立、健全專(zhuān)門(mén)制度，定期進(jìn)行檢查、維修和保養(yǎng)，確保公共體育設(shè)施的安全及衛(wèi)生，并在醒目位置標(biāo)明使用方法和注意事項(xiàng)。管理人員應(yīng)當(dāng)具備設(shè)施使用、維護(hù)及管理的相關(guān)知識(shí)。

第五章法律責(zé)任

第二十七條違反本條例第十三條規(guī)定的，管理單位應(yīng)當(dāng)及時(shí)制止；違反治安管理規(guī)定的，由公安機(jī)關(guān)依法處理。

第二十八條違反本條例第十七條規(guī)定，新建、改建、擴(kuò)建住宅區(qū)未按照規(guī)劃同步建設(shè)公共體育設(shè)施的，由規(guī)劃行政部門(mén)責(zé)令建設(shè)單位限期補(bǔ)建；逾期不補(bǔ)建的，由體育行政部門(mén)組織實(shí)施補(bǔ)建，其建設(shè)費(fèi)用由建設(shè)單位承擔(dān)。

第二十九條違反本條例第二十三條第一款規(guī)定的，超越社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)確定的范圍，進(jìn)行有償健身指導(dǎo)服務(wù)的，由體育行政部門(mén)責(zé)令限期改正，沒(méi)收違法所得，并處一千元以上三千元以下罰款；情節(jié)嚴(yán)重的，處三千元以上五千元以下罰款；違反本條例第二十三條第二款規(guī)定，聘用無(wú)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書(shū)的人員從事有償健身指導(dǎo)服務(wù)的，由體育行政部門(mén)責(zé)令限期改正，沒(méi)收違法所得，并處一千元以上五千元以下的罰款。

第三十條違反本條例第二十五條規(guī)定，侵占、破壞公共體育設(shè)施或者擅自改變其使用性質(zhì)的，由體育行政部門(mén)責(zé)令限期改正；造成設(shè)施損壞的，應(yīng)當(dāng)賠償損失。

第三十一條體育、規(guī)劃、土地等有關(guān)行政部門(mén)及其工作人員，不依法履行職責(zé)的，對(duì)負(fù)有責(zé)任的主管人員和其他直接責(zé)任人員，依法給予行政處分。

第三十二條在健身活動(dòng)中發(fā)生的人身傷害或者財(cái)產(chǎn)損失，按照國(guó)家有關(guān)法律、法規(guī)的規(guī)定處理。

第6篇

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)；高校；體育教學(xué)；作用

在進(jìn)入高校以前，學(xué)生普遍缺乏體育運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)注學(xué)習(xí)，進(jìn)入高校以后，他們有了更多富裕的時(shí)間，可以在學(xué)習(xí)以外進(jìn)行更好的體育運(yùn)動(dòng)，但由于沒(méi)有相關(guān)人員的正確指導(dǎo)，沒(méi)有相關(guān)的防護(hù)意識(shí)，有很大的可能性在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)自己造成傷害，這會(huì)大大降低他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。體育是一門(mén)保持學(xué)生身體素質(zhì)，鍛煉體育技能，培養(yǎng)體育精神的一門(mén)學(xué)科，創(chuàng)建一個(gè)科學(xué)的高效的體育課堂則需要在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的指導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是以醫(yī)學(xué)的手段方法指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，是伴隨著體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展需要而誕生的。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用可以在增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，加強(qiáng)體育教學(xué)效果。

一、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在高校體育教學(xué)中的重要作用

（一）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在學(xué)生體能評(píng)價(jià)與指導(dǎo)的作用

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)是通過(guò)現(xiàn)代的科學(xué)的技術(shù)方法對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)以及指導(dǎo)，從而保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，相關(guān)人員幫助學(xué)生合理的安排體育運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生體育水平，同時(shí)也極大限度增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生損傷。

（二）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、診斷、治療和康復(fù)評(píng)定中的作用

在高校體育教學(xué)中，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作是否正確直接關(guān)系到在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是否會(huì)受到損傷，所以為了降低學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受到損傷的概率，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)走進(jìn)了大家的視線并不斷發(fā)展。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)人員在運(yùn)動(dòng)中受傷時(shí)的動(dòng)作以及發(fā)生的原因進(jìn)行仔細(xì)深入地分析，從而系統(tǒng)而全面的概括出容易受傷的運(yùn)動(dòng)行為以及正確的運(yùn)動(dòng)方法，提出有利于減少運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)建議指導(dǎo)，為體育教學(xué)質(zhì)量的提高做出巨大貢獻(xiàn)，同時(shí)也極大程度上增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

隨著相關(guān)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)可以為診斷運(yùn)動(dòng)損傷提供相應(yīng)的科學(xué)依據(jù)，在關(guān)節(jié)鏡、彩超、核素掃描等醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展中，同時(shí)心理治療、作業(yè)治療、物理治療、基因治療等治療方法不斷的完善中，診斷的水平也在不斷的提高。

康復(fù)是指恢復(fù)、重建人體喪失的功能，提高人體功能。作為制定治療計(jì)劃，判斷治療效果的依據(jù)，康復(fù)評(píng)定通常包括肌力的測(cè)定等相關(guān)功能測(cè)定及綜合能力的測(cè)試。同時(shí)，為了使運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行，對(duì)身體素質(zhì)比較差的學(xué)生和受傷中的運(yùn)動(dòng)人員的食品進(jìn)行不同的定制計(jì)劃，不同損傷的人也使用不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以加快病人的康復(fù)。

（三）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)保障中的作用

為了避免或減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到不必要的損傷，高?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備等及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)和更換維修，及時(shí)修整運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和健身器材比如如重鋪田徑跑道，維修或更換籃球架等。除此之外，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的科學(xué)教導(dǎo)，比如儀器的正確使用方法，還要讓學(xué)生按時(shí)進(jìn)行相關(guān)的體能測(cè)試，嚴(yán)格進(jìn)行體質(zhì)檢查，避免學(xué)生不了解自己的體格狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)受到損傷。同時(shí)，為了保障高校體育教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)身體素質(zhì)比較差的學(xué)生和在訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)人員的食品進(jìn)行不同的定制計(jì)劃，有針對(duì)的提供營(yíng)養(yǎng)，更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)在高校體育教學(xué)中的具體應(yīng)用方式和內(nèi)容

（一）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和體療恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷作為骨科創(chuàng)傷的一個(gè)重要分支，是指在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的急性或慢性損傷。它的主要診治內(nèi)容包括影響運(yùn)動(dòng)的或與運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的骨與關(guān)節(jié)等創(chuàng)傷，除此之外，還研究運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷產(chǎn)生的規(guī)律和機(jī)理。運(yùn)動(dòng)發(fā)生的各種損傷通常與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)，比如打乒乓球通常受傷的是腕部，所以如果教練能夠科學(xué)的改進(jìn)訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)能力，那么運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)將能得到明顯的提高，同時(shí)也將大大減少運(yùn)動(dòng)人員受傷的概率。而康復(fù)是指恢復(fù)、重建人體喪失的功能，提高人體功能。也就是醫(yī)務(wù)人員應(yīng)用各種先進(jìn)的醫(yī)療器械和醫(yī)療技術(shù)，對(duì)人體喪失的一些功能、疾病進(jìn)行恢復(fù)處理。同時(shí)，針對(duì)不同的傷患制定科學(xué)的療養(yǎng)計(jì)劃，并且改善體育運(yùn)動(dòng)的方式和訓(xùn)練方法，在改善運(yùn)動(dòng)人員的身體狀況的同時(shí)，盡量減少運(yùn)動(dòng)員再次受到傷害的可能性，也提高了高校體育教學(xué)的質(zhì)量水平。在治療初期應(yīng)該及時(shí)治療，教育學(xué)生相關(guān)防護(hù)知識(shí)。在治療過(guò)程中，還應(yīng)該合理安排傷后訓(xùn)練，保持學(xué)生已獲得的良好訓(xùn)練學(xué)習(xí)狀態(tài)。在練習(xí)時(shí)合理的使用保護(hù)帶，從而防止發(fā)生肌肉勞損、再傷等二次傷害。同時(shí)還應(yīng)該注意局部治療，改善受傷部位的恢復(fù)情況，減少水腫情況，按照訓(xùn)練計(jì)劃合理訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練。

（二）運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的完美協(xié)調(diào)和搭配，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

在高校體育教學(xué)中，教練需要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的理解和掌握，需要明白運(yùn)動(dòng)時(shí)最佳的營(yíng)養(yǎng)搭配的重要性，它可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)人員盡快恢復(fù)正常體能，在運(yùn)動(dòng)人員受傷時(shí)也能及時(shí)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，盡快恢復(fù)健康。各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)機(jī)體的健康有著不同的作用，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)物適量攝入，不要過(guò)少，否則機(jī)體就只能滿足其中一部分功能，而另一部分會(huì)變得比較弱，但也不能過(guò)多，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法利用甚至有可能會(huì)造成身體健康上的負(fù)擔(dān)。所以適量的攝入各種營(yíng)養(yǎng)也很重要。這就需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)了解能夠滿足運(yùn)動(dòng)人員正常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的營(yíng)養(yǎng)搭配和數(shù)量控制。在食物的選擇搭配上盡量多樣化，全方面的補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。比如要有瘦肉，魚(yú)肉，蛋類(lèi)，豆類(lèi)等蛋白比較高的食品。同時(shí)也不能缺少水果，奶類(lèi)，蔬菜等熱量食品，但在補(bǔ)充這類(lèi)食品時(shí)應(yīng)注意用量，不宜過(guò)多。在比賽時(shí)的食品與平時(shí)日常訓(xùn)練的食品也應(yīng)有些區(qū)別，比如盡量縮小體積方便攜帶等。

（三）醫(yī)療保健

高校體育教學(xué)中，教練需要了解醫(yī)療保健知識(shí)，并且進(jìn)行一定的宣傳教育。醫(yī)療保健工作包括體格檢查和機(jī)能評(píng)定，常見(jiàn)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)單治療和預(yù)防，衛(wèi)生安全指導(dǎo)，宣傳教育等。教練需要對(duì)學(xué)生定期按時(shí)進(jìn)行體格的檢查和技能的評(píng)定，建立學(xué)生健康檔案，根據(jù)每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)科學(xué)的制定運(yùn)動(dòng)方案，時(shí)間，強(qiáng)度等細(xì)節(jié)。教練需要每過(guò)一個(gè)時(shí)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的醫(yī)療衛(wèi)生教育，比如如何簡(jiǎn)單處理常見(jiàn)的創(chuàng)傷，以及如何盡量避免這類(lèi)創(chuàng)傷的形成，以減少學(xué)生受傷的可能性等，教練都應(yīng)定期進(jìn)行培訓(xùn)教育這類(lèi)常見(jiàn)傷病的治療和預(yù)防。學(xué)校應(yīng)該具備一些常用醫(yī)療器械，敷料，常用藥品等物品，方便學(xué)生或者教練使用。教練還需要具備一些簡(jiǎn)單的急救知識(shí)，在突況時(shí)能夠及時(shí)現(xiàn)場(chǎng)急救，減少損失。同時(shí)要讓學(xué)生樹(shù)立正確的治療觀念，學(xué)生一旦在訓(xùn)練或比賽中受傷一定要及時(shí)醫(yī)治，以免造成更大的損傷。對(duì)衛(wèi)生也需要重視，個(gè)人衛(wèi)生、運(yùn)友盜肺郎以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生都需要嚴(yán)格把關(guān)，衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，也很容易造成學(xué)生生病。學(xué)生通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提高，身體素質(zhì)也能夠得到明顯提升，在醫(yī)療保健學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，健美運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能夠科學(xué)的保護(hù)到自己，免受傷害。

參考文獻(xiàn)：

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第7篇

直銷(xiāo)首先以“郵寄直銷(xiāo)”和“目錄訂貨”的形式出現(xiàn)。近幾年，又出現(xiàn)了電話直銷(xiāo)、廣播電視直銷(xiāo)、電子購(gòu)貨等新的形式。這些不同營(yíng)銷(xiāo)方式有一共同點(diǎn)，即直接從目標(biāo)顧客那里獲得購(gòu)買(mǎi)信息。

從加拿大的情況看，推銷(xiāo)員一般會(huì)對(duì)“直銷(xiāo)”產(chǎn)生抵觸情緒。一聽(tīng)到“直銷(xiāo)”二宇，會(huì)本能地感到他們的地盤(pán)正受到威脅，他們的訂單將被直接的訂貨奪走。即使直銷(xiāo)活動(dòng)起到了較好的引導(dǎo)作用，擴(kuò)大了銷(xiāo)售領(lǐng)域，增加了銷(xiāo)售額，推銷(xiāo)員也會(huì)因?qū)︿N(xiāo)售程序失去控制而不滿。當(dāng)然，也有例外，有些公司借助直銷(xiāo)和顧客建立了長(zhǎng)期的互利聯(lián)系。

直銷(xiāo)的特性 　 “直銷(xiāo)”一詞有許多不同的涵義。通常，它僅僅指一種營(yíng)銷(xiāo)形式：即產(chǎn)品和勞務(wù)不通過(guò)中間商而直接由生產(chǎn)者到達(dá)消費(fèi)者，在這個(gè)意義上，推銷(xiāo)員直接把產(chǎn)品賣(mài)給消費(fèi)者、或工廠經(jīng)營(yíng)零售店均屬直銷(xiāo)范疇。后來(lái)，這一術(shù)語(yǔ)用來(lái)描述郵寄直銷(xiāo)，包括目錄直銷(xiāo)和郵件直銷(xiāo)。隨著電話和其它媒體在促銷(xiāo)中的作用日趨明顯，直銷(xiāo)的定義被直銷(xiāo)協(xié)會(huì)修改為：“直銷(xiāo)是一個(gè)相互作用的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)系統(tǒng)，它使用一個(gè)或多個(gè)廣告媒體以獲得在任何地點(diǎn)的可衡量的回復(fù)和交易?！边@個(gè)定義，重點(diǎn)放在“獲得可衡量的回復(fù)”，比較典型的是得到顧客的訂單(這被稱(chēng)為“訂貨直銷(xiāo)”)。今天，直銷(xiāo)被用來(lái)扮演更廣泛的角色(它可被稱(chēng)為“關(guān)系直銷(xiāo)”)。直銷(xiāo)商使用直接回復(fù)廣告媒體達(dá)成交易，了解顧客的名字和簡(jiǎn)況，并輸人數(shù)據(jù)庫(kù)，通過(guò)該數(shù)據(jù)建立不斷擴(kuò)展的客戶關(guān)系?！瓣P(guān)系直銷(xiāo)”重點(diǎn)放在建立良好的顧客關(guān)系上。航空公司、旅館和其它公司通過(guò)頻繁的贈(zèng)獎(jiǎng)活動(dòng)建立了牢固的客戶關(guān)系，并使用顧客數(shù)據(jù)庫(kù)向顧客或最可能、最愿意并準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)物品和勞務(wù)的人報(bào)價(jià)，在這方面他們做得相當(dāng)成功。通過(guò)促銷(xiāo)活動(dòng)，他們獲得了更高的回復(fù)率。

在加拿大，直銷(xiāo)被生產(chǎn)者、零售商、服務(wù)公司、目錄郵寄商、非盈利組織所采用。它在消費(fèi)者市場(chǎng)的增長(zhǎng)，很大程度上是因?yàn)檩^強(qiáng)的個(gè)性化需求和偏好，現(xiàn)今的顧客一般都擁有信用卡，知道郵寄地址和訂貨電話號(hào)碼，這使得與之交易更加容易。另外，在職婦女?dāng)?shù)量的增多，住戶購(gòu)物時(shí)間的減少，駕車(chē)購(gòu)物的高費(fèi)用，交通擁擠，修車(chē)麻煩，零售店服務(wù)欠缺，排隊(duì)結(jié)帳等都在鼓勵(lì)不出門(mén)購(gòu)貨，而且，許多連鎖店減少了周轉(zhuǎn)慢的商品項(xiàng)目，恰好為直銷(xiāo)商經(jīng)營(yíng)這些商品提供了機(jī)會(huì)。免費(fèi)電話號(hào)碼數(shù)量的增多，直銷(xiāo)商愿意在夜晚和周日接受顧客的電話訂貨，所有這些都鞏固了直銷(xiāo)這一銷(xiāo)售形式。另一個(gè)主要因素是聯(lián)邦捷達(dá)公司、加拿大郵局和其它運(yùn)載部門(mén)的全日運(yùn)輸傳送服務(wù)。計(jì)算機(jī)技術(shù)的發(fā)展使直銷(xiāo)商能建立容量不斷增大的顧客數(shù)據(jù)庫(kù)，據(jù)此，直銷(xiāo)人員能選出任何產(chǎn)出的最佳目標(biāo)顧客。

直銷(xiāo)在生產(chǎn)者市場(chǎng)上亦發(fā)展迅速，一個(gè)重要的原因是運(yùn)用推銷(xiāo)小組進(jìn)人生產(chǎn)者市場(chǎng)成本太高，且不斷增長(zhǎng)。表 l表明了運(yùn)用不同媒介進(jìn)入生產(chǎn)者市場(chǎng)時(shí)每次接觸所需費(fèi)用。顯然，如果單人出城訪問(wèn)每次聯(lián)系成本250美元，那么應(yīng)該僅僅與準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)的客戶接觸。低接觸成本的媒介，例如電話營(yíng)銷(xiāo)、郵購(gòu)銷(xiāo)售、大眾廣告等，應(yīng)該用在拜訪客戶之前。

表 l運(yùn)用不同媒介進(jìn)入生產(chǎn)者市場(chǎng)的每次接觸所需成本費(fèi)用

個(gè)人銷(xiāo)售訪問(wèn)(出城)

250美元

個(gè)人銷(xiāo)售訪問(wèn)(當(dāng)?shù)?

52美元

舉辦商品交易會(huì)

40美元

推銷(xiāo)員分別給客戶寫(xiě)信聯(lián)系　 25美元

展室銷(xiāo)售或柜臺(tái)銷(xiāo)售

16美元

電話號(hào)碼簿插頁(yè)廣告

16美元

直接信函廣告

0．30美元

商業(yè)刊物廣告

0．15美元

大眾傳媒廣告(電臺(tái)廣告、報(bào)紙廣告、電視廣告)　0．01—0．05美元

直銷(xiāo)為顧客帶來(lái)了許多好處，通過(guò)郵寄訂貨渠道購(gòu)物的消費(fèi)者稱(chēng)郵寄購(gòu)貨有趣、方便、自由、節(jié)省時(shí)間。他們可以躺在扶手椅上，測(cè)覽各種商品目錄，有比較有選擇地購(gòu)物。直銷(xiāo)帶給他們更大的選擇余地，他們足不出戶就能把禮品送到接受者手中，工業(yè)客戶也受益匪淺，特別是不用花時(shí)間接見(jiàn)推銷(xiāo)員，就可以了解大量的商品和服務(wù)。

直銷(xiāo)也使賣(mài)方受益良多，它提供了更大的潛在顧客選擇范圍。直銷(xiāo)人員買(mǎi)一張郵寄顧客清單便能知道所有頤客群(如左撇子、大胖子、百萬(wàn)富翁、新生兒等)的地址與名字。正如某公司老板所說(shuō)：“我們可以貯存大量的信息，并選出 l萬(wàn)戶家庭，按照他們的特性分為10、20或50類(lèi)，并依據(jù)其特性，寄送給他們有針對(duì)性的激光印刷信件”。而且，直銷(xiāo)人員可以和顧客建立持續(xù)的聯(lián)系，新生兒的母親會(huì)定期收到推銷(xiāo)新式衣服、玩具及其它嬰兒成長(zhǎng)所需物品的訂單。直銷(xiāo)能夠更精確地在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候定期到達(dá)目標(biāo)客戶，還可通過(guò)媒體的選擇試驗(yàn)(以新聞提要的形式或是祝辭的方式，主要宣傳產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)或是價(jià)格等等)來(lái)尋找最有效的溝通途徑，又具有保密性，其報(bào)價(jià)和營(yíng)銷(xiāo)策略不為競(jìng)爭(zhēng)者所知。 　　主要的直銷(xiāo)工具

一、商品目錄直銷(xiāo)

每年，加拿大目錄直銷(xiāo)商寄出80萬(wàn)張商品目錄單，銷(xiāo)售額22億美元，井以超過(guò)10％的速度增長(zhǎng)。大約71％的目錄單寄向家庭，29％送給廠商，平均每次交易額為84美元。郵寄目錄單的零售商，包括貨色齊全的大公司、專(zhuān)賣(mài)店，一些大公司也設(shè)有目錄直銷(xiāo)業(yè)務(wù)部。但是，大多數(shù)商品目錄出自眾多的專(zhuān)用品“目錄直銷(xiāo)店”，它們一般經(jīng)營(yíng)非常有吸引力的商品種類(lèi)，并用四色圖表將其展現(xiàn)出來(lái)，“目錄直銷(xiāo)店”不僅通過(guò)郵寄售貨，而且提供信用卡和24小時(shí)免費(fèi)電話服務(wù)。

郵寄目錄售貨的成功，很大程度上依賴(lài)公司管理郵件和顧客名單以及控制存貨的能力，并借此樹(shù)立起以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)供貨、使顧客獲得最大利益的企業(yè)形象。其主要措施包括：發(fā)送貨物樣品，開(kāi)辟特別熱線回答問(wèn)題，向最佳顧客贈(zèng)送禮品，捐贈(zèng)部分利潤(rùn)給公益事業(yè)。許多成功的“目錄直銷(xiāo)店”通過(guò)多種渠道吸收新老顧客與之交易，打開(kāi)了零售銷(xiāo)路；另一些目錄直銷(xiāo)店正試圖通過(guò)電視圖像把商品目錄表現(xiàn)給最佳目標(biāo)客戶。

二、郵寄直銷(xiāo)

郵寄直銷(xiāo)是直銷(xiāo)業(yè)中最大的部分，它包括了加拿大直銷(xiāo)總量的一大半以及加拿大郵政收入的 l／4。一些直銷(xiāo)商寄出郵件、傳單、文件和其他”飛行推銷(xiāo)員”，另一些則郵寄錄音帶、錄像帶甚至電腦磁盤(pán)。一家健身設(shè)備公司的郵寄錄像則展示了健身器材的使用方法和優(yōu)點(diǎn)。福特公司寄送一種叫作“駕駛練習(xí)”的磁盤(pán)，借助計(jì)算機(jī)進(jìn)一步向顧客展示廣告上的有關(guān)問(wèn)題，其內(nèi)容包括特別技術(shù)指導(dǎo)，頗具吸引力的汽車(chē)圖片以及一些常見(jiàn)問(wèn)題的答案等。

通常，郵寄直銷(xiāo)人員希望賣(mài)出產(chǎn)品和服務(wù)，收集并篩選各種信息，為推銷(xiāo)部提供指南，傳遞有商業(yè)價(jià)值的新聞，用禮品回復(fù)忠誠(chéng)的客戶。郵寄名單可以從公司編輯的顧客檔案中選取，也可通過(guò)郵寄經(jīng)紀(jì)人得到。許多特殊類(lèi)別的顧客(如巨富、汽車(chē)旅館主、古典音樂(lè)愛(ài)好者等)的信息都可以從郵寄經(jīng)紀(jì)人那里得到。典型的作法是，直銷(xiāo)人員從潛在顧客清單中抽樣，看郵件回復(fù)率是否足夠高。因?yàn)猷]寄直銷(xiāo)具有較高的目標(biāo)市場(chǎng)選擇性，體現(xiàn)f—商個(gè)性，且靈活多樣，并能事先試驗(yàn)事后檢驗(yàn)，所以日益流行。雖然郵寄直銷(xiāo)成本高于大眾媒體，但郵寄直銷(xiāo)到達(dá)的大眾是更可能的潛在客戶，每年加拿大通過(guò)郵寄直銷(xiāo)完成的交易占總額的30％以上。郵寄直銷(xiāo)在促銷(xiāo)圖書(shū)、雜志、保險(xiǎn)等方面，被證明是成功的。在銷(xiāo)售小說(shuō)、禮品、服裝、精美食品、工業(yè)品等方面也起到越來(lái)越大的作用。此外，郵寄直銷(xiāo)還被慈善機(jī)構(gòu)廣泛采用。

三、電話直銷(xiāo)

電話直銷(xiāo)已是主要的促銷(xiāo)工具之一。六十年代，隨著雙向大范圍電話服務(wù)的發(fā)展，電話直銷(xiāo)也發(fā)展起來(lái)。通過(guò)內(nèi)向電話服務(wù)，顧客可認(rèn)多種渠道(如印刷品廣告、廣播廣告、郵件廣告或商品目錄等)獲得信息，還可以通過(guò)銷(xiāo)售人員提供的免費(fèi)號(hào)碼訂貨，也可以打電話發(fā)牢騷、提建議。通過(guò)外向電話服務(wù)，銷(xiāo)售人員可以直接與消費(fèi)者或廠商達(dá)成交易，引導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)，或服務(wù)當(dāng)前顧客。每戶居民平均每年收到19個(gè)推銷(xiāo)電話，其中16次達(dá)成購(gòu)買(mǎi)。一些公司引進(jìn)了完全自動(dòng)化的電話直銷(xiāo)系統(tǒng)，來(lái)接受發(fā)自顧客的指令。

四、電視直銷(xiāo)

電視已不斷發(fā)展成為一種直銷(xiāo)媒介。電視直銷(xiāo)有兩種方式：第一種是“直復(fù)廣告”，直銷(xiāo)商發(fā)出電視圖像，通常是60或者100秒，頗具說(shuō)服力地描述一種產(chǎn)品，并給出士個(gè)免費(fèi)電話號(hào)碼讓顧客訂貨。直復(fù)廣告對(duì)于雜志、書(shū)籍、小器具、磁帶等物品的促銷(xiāo)效果明顯。

另一種方式是“居家購(gòu)物”。一些電視節(jié)目或整個(gè)電視頻道都用于銷(xiāo)售產(chǎn)品和服務(wù)，比較著名的有線電視服務(wù)機(jī)構(gòu)是“加拿大居家購(gòu)物懼樂(lè)部”，其導(dǎo)購(gòu)節(jié)目專(zhuān)門(mén)提供首飾、燈具、小玩具、服裝、電力工具、家用電腦等多種商品的最低銷(xiāo)售價(jià)，觀眾可以撥通免費(fèi)電話訂購(gòu)貨品，公司接線員將把訂貨指令直接輸入計(jì)算機(jī)，貨品在48小時(shí)內(nèi)保證送到。

五、電腦購(gòu)物

電腦購(gòu)物有兩種形式。第一種是雙向視頻購(gòu)物系統(tǒng)，借助電纜或電話線，一端連接顧客的電視，另一端接通賣(mài)方的計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)。視頻購(gòu)物系統(tǒng)·包括生產(chǎn)者、零售商銀行、旅行社等提供的電腦化的產(chǎn)品目錄。消費(fèi)者只要擁有一臺(tái)裝有鍵盤(pán)的普通電視，就可通過(guò)雙向電纜與賣(mài)方接通。第二種方式是應(yīng)用個(gè)人電腦購(gòu)物，如在當(dāng)?shù)鼗驀?guó)內(nèi)向零售商訂貨，與當(dāng)?shù)劂y行交往，預(yù)訂航班、客房、租用汽車(chē)，獲得頭條新聞或電影評(píng)論等。

直銷(xiāo)的未來(lái)

從直銷(xiāo)在加拿大的發(fā)展看，大部分直銷(xiāo)商依靠單一的廣告手段尋求潛在顧客。單一工具、單一步驟的直銷(xiāo)活動(dòng)，如一次性寄出炊具報(bào)價(jià)，即是一例，單一工具、多階段的直銷(xiāo)則要求連續(xù)發(fā)出郵件從而達(dá)成交易。例如，雜志印刷商先后四次給住戶寄送續(xù)購(gòu)?fù)ㄖ?。更有效地辦法是運(yùn)用多種工具，多步驟地進(jìn)行直銷(xiāo)活動(dòng)，即：

直銷(xiāo)活動(dòng)付費(fèi)廣告推銷(xiāo)郵件外向電話服務(wù)雙向銷(xiāo)售電話保持聯(lián)系。

舉個(gè)例子，一家計(jì)算機(jī)公司首先以新聞激發(fā)顧客興趣的方式推出某一新型計(jì)算機(jī)，然后刊出整頁(yè)廣告進(jìn)一步提高知名度和公眾興趣，廣告中包含提供免費(fèi)小冊(cè)子，然后郵出小冊(cè)子，并以特殊報(bào)價(jià)賣(mài)出計(jì)算機(jī)。之后沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)的人將收到詢問(wèn)電話。這樣，一些潛在顧客將訂貨，另一些可能要求面談，即使?jié)撛诳蛻舨幌胭I(mǎi)，聯(lián)系仍將保持下去。這種依靠多媒體的“濃縮回復(fù)”的使用在嚴(yán)格限定的時(shí)間范圍內(nèi)展開(kāi)，將提高廣告的沖擊力和認(rèn)知度。為了讓銷(xiāo)售量的增長(zhǎng)大干成本的增長(zhǎng)，以精確的時(shí)間選擇布置安排選擇性媒介是最基本的。

加拿大有一家銀行在開(kāi)展家庭貸款業(yè)務(wù)時(shí)，改變了“郵件十免費(fèi)電話”的傳統(tǒng)模式，而采用了“郵件十贈(zèng)券十免費(fèi)電話十外向電話十印刷廣告”的策略。盡管第二種策略成本高，但它使業(yè)務(wù)量增加了15％。有關(guān)專(zhuān)家得出如下結(jié)論：當(dāng)郵件回復(fù)率達(dá)到2％時(shí)，其成本將通過(guò)免費(fèi)電話訂貨渠道得到補(bǔ)償，而我們實(shí)際看到的回復(fù)率比這高出50一125％，綜合運(yùn)用技藝高超的外向電話會(huì)使回復(fù)率再增加500％，如此，一來(lái)2％的回復(fù)率便達(dá)到13％(2％十2％×50％十2％×500％＝13％)。再利用其它相互聯(lián)系的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)渠道去使之更高。因?yàn)閹?lái)高水平的回復(fù)率，在綜合媒體組合中引入新的媒體，其成本只是邊角料，引入新的媒體的計(jì)劃將提高總回復(fù)率，因?yàn)椴煌娜藘A向于對(duì)不同的刺激作出反應(yīng)。

還有人提出了一種非常有用的“最大化直銷(xiāo)”模型。使直銷(xiāo)工具成為營(yíng)銷(xiāo)過(guò)程中的驅(qū)動(dòng)性力量。該模型包含以下9個(gè)步驟：

1．目標(biāo)顧客最優(yōu)化。它要求直銷(xiāo)人員區(qū)分選擇最佳客戶，向其報(bào)價(jià)。直銷(xiāo)人員通過(guò)購(gòu)買(mǎi)適當(dāng)?shù)泥]寄清單或者查尋顧客數(shù)據(jù)庫(kù)，找出興趣較高、有能力支付并準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)的顧客。“最優(yōu)客戶”還要具有頻繁購(gòu)買(mǎi)、不退訂單、不發(fā)牢騷、及時(shí)付款等特性，大部分直銷(xiāo)人員能夠通過(guò)電視、報(bào)紙副刊、雜志插頁(yè)等媒介獲得潛在顧客。

2．媒體最優(yōu)化。它要求直銷(xiāo)人員試驗(yàn)大量的媒體，并選擇那些利于雙向交流和檢驗(yàn)結(jié)果的傳媒。

3．核算最優(yōu)化。它要求用每個(gè)潛在顧客回復(fù)的成本(而不用每干人收到公眾廣告的成本)來(lái)評(píng)估直銷(xiāo)活動(dòng)。

4．認(rèn)知最優(yōu)化。它要求運(yùn)用能在紛繁喧鬧的廣告中脫穎而出的廣告詞，通過(guò)激發(fā)顧客的理性和感性，使之深入人心。

5．行動(dòng)最優(yōu)化。它強(qiáng)調(diào)瞄準(zhǔn)交易，最起碼促使?jié)撛陬櫩蜏?zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)。例如廣告中應(yīng)包括“將提供更多的信息”等類(lèi)似的內(nèi)容。

6．協(xié)同作用最優(yōu)化。它包括找出使廣告發(fā)揮雙重作用的途徑，如把直接回復(fù)和培養(yǎng)認(rèn)知度結(jié)合起來(lái)等。

7．聯(lián)系最優(yōu)化。它要求將注意力集中于最佳的潛在顧客，以更高的總預(yù)算與之交流，據(jù)此，把廣告與銷(xiāo)售額聯(lián)系起來(lái)，而不僅僅花錢(qián)擴(kuò)大知名度。

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