核心提示：身材發(fā)胖對一些愛美的女生們來說是非常令人難以容忍的事情，如果胖了，就一定要想盡辦法的讓自己的身體瘦下來，可是減肥說起來很簡單做起來卻很難，有一些女孩子聽說游泳是一種美體塑形很好的運動形式，所以很想知道游泳可以減脂嗎？　游泳運動當(dāng)然是可以起到減少脂肪作用的，每天進行游泳運動三十分鐘以上就能起到不錯的燃脂效果，游泳的時候不論任何一種泳姿都能達到一樣的減肥減脂效果，而且游泳這項運動不僅可以減掉肢體的脂肪和肚子還有腰部的脂肪，還能促進血液循環(huán)和身體各個器官的新陳代謝，這樣不僅有利于中瘦身，還能減少血液和臟器中的脂肪，對于預(yù)防心腦血管疾病也有著非常不錯的預(yù)防效果?！∮斡緶p脂肪的速度快慢，主要看每天練習(xí)多長時間，剛剛開始的時候可以每天游泳三十分鐘左右，但是等身體對這樣的運動強度適應(yīng)之后，就應(yīng)該加長時間，只有這樣效果才會明顯，如果始終按照一樣的時間進行鍛煉，強身健體是沒有問題的，但是減肥就不會有明顯的效果?！∮斡緶p脂的效果除了取決于練習(xí)時間，還取決于游泳后如何調(diào)理飲食，如果在游泳以后，吃一些脂肪含量高的食物，這樣就會把運動所消耗的脂肪重新補回來，減肥就不會有效果，所以只有運動后，吃一些低脂肪低糖分的食物，這樣消耗的脂肪不通過飲食得到補充，才能有真正的減脂效果?！】戳松厦娴慕榻B，相信大家都知道了到底游泳可以減脂嗎？希望所以需要減肥的人群都能明白，不論選擇哪種運動形式進行減肥，都要在飲食上減少熱量攝入，而且運動必須持之以恒循序漸進的加量，減肥才會有令人滿意的效果，祝愿所有需要減肥的人群都能減肥成功。

身材發(fā)胖對一些愛美的女生們來說是非常令人難以容忍的事情，如果胖了，就一定要想盡辦法的讓自己的身體瘦下來，可是減肥說起來很簡單做起來卻很難，有一些女孩子聽說游泳是一種美體塑形很好的運動形式，所以很想知道游泳可以減脂嗎？

游泳運動當(dāng)然是可以起到減少脂肪作用的，每天進行游泳運動三十分鐘以上就能起到不錯的燃脂效果，游泳的時候不論任何一種泳姿都能達到一樣的減肥減脂效果，而且游泳這項運動不僅可以減掉肢體的脂肪和肚子還有腰部的脂肪，還能促進血液循環(huán)和身體各個器官的新陳代謝，這樣不僅有利于中瘦身，還能減少血液和臟器中的脂肪，對于預(yù)防心腦血管疾病也有著非常不錯的預(yù)防效果。

游泳減脂肪的速度快慢，主要看每天練習(xí)多長時間，剛剛開始的時候可以每天游泳三十分鐘左右，但是等身體對這樣的運動強度適應(yīng)之后，就應(yīng)該加長時間，只有這樣效果才會明顯，如果始終按照一樣的時間進行鍛煉，強身健體是沒有問題的，但是減肥就不會有明顯的效果。

游泳減脂的效果除了取決于練習(xí)時間，還取決于游泳后如何調(diào)理飲食，如果在游泳以后，吃一些脂肪含量高的食物，這樣就會把運動所消耗的脂肪重新補回來，減肥就不會有效果，所以只有運動后，吃一些低脂肪低糖分的食物，這樣消耗的脂肪不通過飲食得到補充，才能有真正的減脂效果。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底游泳可以減脂嗎？希望所以需要減肥的人群都能明白，不論選擇哪種運動形式進行減肥，都要在飲食上減少熱量攝入，而且運動必須持之以恒循序漸進的加量，減肥才會有令人滿意的效果，祝愿所有需要減肥的人群都能減肥成功。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

嬰兒可以天天游泳嗎
滿月寶寶可以游泳嗎
嬰兒游泳脖圈放毛巾可以嗎
孕期可以游泳或者騎健身車嗎？
新生兒可以游泳洗澡嗎
【寶寶游泳】寶寶多大可以游泳
0～6個月的小嬰兒可以游泳嗎
新生兒可以天天游泳嗎
游泳可以瘦腿嗎 6大瘦腿運動推薦
小孩多大可以游泳？

網(wǎng)址: 游泳可以減脂嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview85923.html