如果問當(dāng)前最熱門運動是什么？騎行一定榜上有名。騎行集速度、耐力、力量于一體，不僅是“時間富人”大學(xué)生們的新愛好，也是“打工牛馬”們找回松弛感的下班“良藥”。但是，這些天酷愛騎行的李先生卻因此苦惱了起來。

而立之年，酷愛運動

騎行卻造成少弱精？

“劉醫(yī)生，要不你幫我檢查一下精子質(zhì)量吧？”浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院）生殖醫(yī)學(xué)中心劉永林在和李先生交談的過程中了解到，已到而立之年的李先生夫婦已經(jīng)備孕了快兩年時間，一直沒有成功，也不太好意思找醫(yī)生看。直到“最近總是尿滴滴答答、夜尿增多，才下定決心來醫(yī)院”。

劉永林檢查過后，發(fā)現(xiàn)李先生排尿的不適主要來自慢性前列腺炎癥，“這個問題可以通過中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，但是我們針對他擔(dān)心的不育問題做了精液檢測，發(fā)現(xiàn)確實存在少弱精的問題，這可能是備孕不順利的原因之一。”

李先生的臉色隨著劉永林主任的話變了又變，追問起少弱精是怎么造成的，突然，他想到了自己這兩年熱愛的騎行?！皠⑨t(yī)生，我堅持騎行兩年了，每天下班都要騎半個多小時，周末就到郊外騎兩三個小時。”

針對李先生存在的運動和飲食問題，劉永林開始對他進(jìn)行生活方式的管理，結(jié)合中醫(yī)的調(diào)理，經(jīng)過一個月的干預(yù)，李先生的癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

騎行也要注意量

生殖健康需要正確的運動姿勢

擔(dān)心運動造成少弱精的情況在新華醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心門診中并不罕見，劉永林表示過度的、不正確的騎行確實會影響生殖健康。

“騎行作為一項有氧、無氧相結(jié)合的運動，能給人們的身體帶來諸多好處，比如可以‘按摩’血管、強化骨骼、提高心肺功能、持續(xù)燃脂、強壯肌肉、睡得更香等，但是騎車時間過久也可能會傷害男性的前列腺，對女性的泌尿系統(tǒng)也不太友好?！眲⒂懒直硎?。

因為騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長時間騎車會使這些部位持續(xù)充血，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能。特別是在崎嶇不平的路面騎車時，顛簸震蕩還會損害睪丸的生精功能，有可能降低男性的生育能力。

在此，劉永林提醒騎車一定要控制好時長和頻率，掌握正確的運動姿勢。首先，在騎車前要找到理想的車座高度，一般約等于腿長，人坐在車座上，腳跟踩在踏板最低處，腿能伸直即可。在車座的選擇上，建議選擇軟一些，中間部位凹一些的車座。

值得注意的是，專業(yè)自行車運動員的姿勢，并不適合普通人。過于前趴、車座過高，騎行時“探著腳”或“窩著腿”，低頭含胸或仰頭撅臀，都會增加頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，不建議采用。騎行正確的姿勢是身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，同時也要控制好騎行節(jié)奏。

凡事控制量，連續(xù)騎行的時長最好控制在1小時左右。如果單次騎行時間過長，可以每騎30分鐘就停下來，推車走3-5分鐘，再繼續(xù)騎。

在城市騎行成為風(fēng)尚的當(dāng)下，劉醫(yī)生建議大家理性出行，注意安全，盡量選擇平坦的路面，風(fēng)景優(yōu)美的路面，既能減少顛簸、保持健康，又能愉悅心情。

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