花生玉米粥

它是一道養(yǎng)胃美容粥，制作簡單，營養(yǎng)豐富；

它有滋補(bǔ)氣血，潤腸通便，健脾益胃，延緩衰老，增強(qiáng)記憶力等作用，老少皆宜哦！

玉米

它被稱為''黃金作物''，含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等；

它具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品；

材料準(zhǔn)備

花生米 80克 玉米 60克

大米 40克 糯米 20克

做法

1、食材準(zhǔn)備，花生玉米渣洗凈，提前一晚泡好；

2、將食材一起倒入電飯鍋內(nèi)膽中加入適量的水煮制，15~20分鐘后煮開；

3、再繼續(xù)熬煮40分鐘左右就煮好啦！（期間要掀鍋攪拌，防止糊鍋）盛碗開吃吧

小貼士

喜歡甜的可以加一點點紅糖哦！返回搜狐，查看更多

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