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常吃玉米十大好處是什么

提問時(shí)間：2020-10-26 07:59

聽人說常吃玉米有10大好處，想問下都是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

韓曉 主治醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科

常吃玉米有以下十種好處： 1.美容：玉米中的谷胱甘肽可以營養(yǎng)皮膚，可以美容養(yǎng)顏。2.提高記憶力：玉米中含有大量谷氨酸，可以刺激大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶能力。
3.通便：玉米中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到排泄的作用。4.明目：玉米中含有大量類黃酮成分，有較好的明目效果。
5.降糖：玉米可以吸收人體內(nèi)一部分葡萄糖，起到緩解糖尿病的作用。6.降壓：不飽和脂肪酸在降低體內(nèi)膽固醇的同時(shí)可以保護(hù)血管，起到治療高血壓、冠心病的作用。
7.降脂：玉米中含有大量不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)膽固醇含量，輔助治療高血脂。8.營養(yǎng)價(jià)值：玉米富含蛋白質(zhì)、磷元素、鐵元素、維生素B等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。
9.輔助減肥：玉米屬于粗糧，含有大量纖維成分，可以起到飽腹的作用，減少食物攝入。10.延緩衰老：玉米中的谷胱甘肽成分可以被人體吸收，可以延緩衰老。
但是要注意，玉米并沒有治療疾病的作用，如果身體出現(xiàn)不適或異常，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-26 08:29

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