善于喝茶的朋友定是懂得一些養(yǎng)生之道。特別是在秋季最干燥的季節(jié)，茶是風(fēng)靡世界的三大無酒精飲料之一，不少人把飲茶當(dāng)做了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過單單喝茶實(shí)在是太單調(diào)了，讓我們來幫它搭配一下，讓它既美觀又養(yǎng)顏。

       一、蘿卜茶

　　材料：白蘿卜100克、茶葉5克。

　　制法：加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡５分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天２次不拘時(shí)限。

　　功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

　　二、菊花茶

　　材料：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

       三、枸杞茶

　　材料：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。

　　四、蘆根蜜糖茶

　　制法：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

　　功效：這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。

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