首頁資訊雙菇苦瓜絲瘦身餐

雙菇苦瓜絲瘦身餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 16:27

　　原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

　　制作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

　　苦瓜味甘，性平。中醫(yī)認為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。吃苦瓜減肥瘦身是個不錯的選擇不過有時候買不到，還得等季節(jié)呢!

（實習(xí)編輯：張雨田）

今日熱評：
　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]

三種適合夏天減肥的方法喝水減肥的常見八個問題解答測測看你的體重正常嗎蘿卜腿和大象腿瘦腿法(圖) 適合懶人減肥的四個方法六個方法想瘦多少斤都可以最減肥的十種食物排行日本女人都在學(xué)的瘦臉法(圖)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。