當(dāng)你的體型達(dá)到一個(gè)你想要的效果時(shí)，那么如何保持就變得非常重要，那么如何保持呢？首先我們要從良好的生活習(xí)慣做起。

工具/原料

好習(xí)慣

好的體型

方法/步驟

1

多走路。

這里的走路不是指可以的跑步運(yùn)動(dòng)，而是我們平時(shí)正常的行走。

方法：逛逛公園、商場(chǎng)或者在工作地點(diǎn)多走走。

或者上下樓梯不坐電梯，而爬樓梯。

或者稍微有點(diǎn)難度的方法，不乘車(chē)而是走路。

2

如果你是老板，會(huì)議較多，可以挑戰(zhàn)一下站著開(kāi)會(huì)的的樂(lè)趣。但是我們?nèi)绻菃T工，就只能盡可能完成工作的時(shí)間站著活動(dòng)，就別再做坐著了。

3

選擇一個(gè)轉(zhuǎn)椅，以不至于你在工作時(shí)屁股老在一個(gè)地方，血液流動(dòng)較慢，旋轉(zhuǎn)一下運(yùn)動(dòng)一下，效果較好。

4

多做些家務(wù)，不僅鍛煉身體，還可以緩解家人的負(fù)擔(dān)，達(dá)到雙贏的目的，何樂(lè)而不為呢！

洗洗衣服、刷刷碗、拖拖地，趕緊動(dòng)手吧！

5

當(dāng)你休息的時(shí)候，呆坐著不如給自己找點(diǎn)事干，走起來(lái)，或讓雙手忙起來(lái)，讓血液流動(dòng)，脂肪消耗掉。

END

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(共篇)

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