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韓式蔬菜煎餅:簡(jiǎn)單又美味的健康選擇

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 00:28

韓式蔬菜煎餅:簡(jiǎn)單又美味的健康選擇
最近發(fā)現(xiàn)了一種超棒的蔬菜煎餅做法,特別適合那些喜歡嘗試新口味的朋友們。我特別喜歡Trader Joe's的Zoodle,回家后不用切,直接可以用來(lái)做各種美味的煎餅、炒菜和面條,既健康又低熱量。

今天就來(lái)分享一下這款韓式蔬菜煎餅的做法,簡(jiǎn)單又美味,絕對(duì)讓你一試難忘!
所需材料
各種你喜歡的蔬菜:胡蘿卜、西葫蘆(Zoodle)、洋白菜、蘑菇、洋蔥等。
1個(gè)雞蛋
面糊:1杯韓式煎餅預(yù)拌粉(可以在Hmart買到),3/4杯水
調(diào)料:鹽和白胡椒粉
制作步驟
混合所有蔬菜:把所有你喜歡的蔬菜切碎,放入一個(gè)大碗里。
加入雞蛋和面糊:打入一個(gè)雞蛋,加入1杯韓式煎餅預(yù)拌粉和3/4杯水,攪拌均勻。
調(diào)味:加入適量的鹽和白胡椒粉,繼續(xù)攪拌。
煎餅:在不粘鍋里放入3湯匙油,燒熱后倒入混合好的煎餅液。用中小火慢慢煎,直到底部焦黃但不糊(大約4-5分鐘),然后翻面,再煎到另一面也焦黃。
蘸料
生抽:1小勺
醋:1小勺
香油:1/2小勺
蜂蜜:1/2小勺
鹽:1/2小勺
水:1小勺
芝麻:少許(可選)
辣椒:如果你喜歡辣,可以加點(diǎn)小米椒或油潑辣椒油
小貼士
如果你不喜歡太辣的,可以省略辣椒。
蘸料可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整,喜歡甜一點(diǎn)的可以多加點(diǎn)蜂蜜。

這款韓式蔬菜煎餅不僅做法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,特別適合忙碌的工作日或周末享受。趕緊試試吧,你一定會(huì)愛(ài)上它的!

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