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100道減脂餐菜譜，簡單又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 22:16

100道減脂餐菜譜，簡單又美味！
大家好！離過年還有84天，是時(shí)候開始準(zhǔn)備減脂餐了！今天給大家分享100道簡單又美味的減脂餐，每天不重樣，保證讓你吃得開心又健康。快叫上你的小伙伴們一起行動(dòng)起來吧！
土豆生菜拌雞蛋
首先，我們來做一道簡單的土豆生菜拌雞蛋。土豆蒸熟后，加入兩個(gè)雞蛋一起捏碎。然后，調(diào)一個(gè)醬汁：空碗中加入芝麻、兩勺生抽、兩勺香醋和適量的黑胡椒，攪拌均勻。接著，加入多的生菜碎，倒入醬汁攪勻就完成了！
涼拌豆皮金針菇
接下來是涼拌豆皮金針菇。干張煮熟后，切成絲，加入金針菇和適量的調(diào)料，攪拌均勻即可。這道菜不僅簡單，而且非常美味。
雞蛋西藍(lán)花拌蝦仁
然后是雞蛋西藍(lán)花拌蝦仁。西藍(lán)花、玉米粒、水煮蛋和蝦仁一起炒熟，再熱油爆香蔥蒜、小米辣、辣椒粉和白芝麻，加入2勺生抽、1勺陳醋、適量的鹽和白糖，攪拌均勻備用。這道菜色香味俱全，絕對讓你愛不釋手。
西葫蘆雞蛋餅
最后是西葫蘆雞蛋餅。西葫蘆切絲，擠干水分后腌制8分鐘。然后加入兩個(gè)雞蛋和適量黑胡椒，攪拌均勻。少油小火慢煎至兩面金黃，撒上雞精即可出鍋。這道餅外焦里嫩，非常好吃。

以上就是四道簡單又美味的減脂餐，大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整。希望大家都能在過年前瘦成一道閃電！