水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑，安全無副作用，操作簡單，只需要吃就可以了。

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱作體內(nèi)“清潔劑”。經(jīng)常吃水果可將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分。鮮果汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于解除體內(nèi)堆積的毒素與廢物，那么就來認識以下這幾種排毒水果：

櫻桃

是目前公認的很有價值的天然藥食，它具有幫助人體去除毒素及清潔體液的功效，同時對腎臟有排毒的功效，而且還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實，帶有綠梗的。

葡萄

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能促進腸黏液的形成，清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點兒高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

蘋果

如果你怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。每天吃四五個蘋果或喝4杯蘋果汁，還可以預防膽結(jié)石。選擇蘋果時，別忘了經(jīng)常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

草莓

是不可忽略的排毒水果，它熱量不高，而且又富含維生素C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

無花果

無花果也是水果中之佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。而且，近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)具有一定的抗御能力。

? 綠豆

綠豆性味甘寒，可清熱解毒祛火，能解金石、砒霜、草木諸毒，可見其解毒能力。不僅如此，它對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒也有防治作用。它能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，在日常飲食中更應多吃些綠豆，多喝綠豆湯、綠豆粥。

? 海帶

海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓。另外，海帶中的褐藻酸能減慢腸對放射性元素鍶的吸收，并能將其排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

? 蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

? 芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，緩解由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關(guān)節(jié)炎等。不要以為這些疾病與你無緣，處于疲勞期的你需要非常注意。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，具有改善睡眠的作用。

? 苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

? 胡蘿卜

也是有效的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，有益你的身心健康，并且可以養(yǎng)護你的眼睛。

? 黃瓜

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，其含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。蘑菇也能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。

有很多食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。多吃這些蔬果或天然的食物對于清理血液內(nèi)的毒素非常有效，不妨多吃。

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