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喝蜂蜜加蘋(píng)果醋能減肥嗎什么時(shí)候喝最好

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喝蜂蜜加蘋(píng)果醋能減肥嗎?什么時(shí)候喝蜂蜜加蘋(píng)果醋最好

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病

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問(wèn)題分析：您好，蜂蜜可以空腹喝，蘋(píng)果醋飯后喝。都不是刺激性飲料食品，因此不會(huì)刺激胃，但是減肥效果不一定滿意，如果想減肥，食療的同時(shí)最好節(jié)制飲食，并且進(jìn)行多運(yùn)動(dòng)才能有效。
意見(jiàn)建議：合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

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擅長(zhǎng)：高血壓,高尿酸血癥,II型糖尿病,單純性肥胖,肥胖...

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健康指導(dǎo)：沒(méi)有一種食物是專門(mén)用來(lái)減肥的，蜂蜜加蘋(píng)果醋也一樣，額外吃的只能長(zhǎng)肉，要知道肥胖其實(shí)是我們的生活形態(tài)改變了引起的，吃多了，吃錯(cuò)了，運(yùn)動(dòng)少了。任何的健康而有效的減肥方法最終都要?dú)w到改變飲食生活習(xí)慣，如果脫離了這一點(diǎn)兒，其他藥物也要、針灸也要最終都要越減越肥。而在吃方面，我們吃錯(cuò)了，我們應(yīng)該吃大量的新鮮蔬菜和適當(dāng)?shù)娜忸悾x擇瘦的雞肉、魚(yú)肉、兔肉、海產(chǎn)品或者牛肉，而要少吃豬肉和羊肉。當(dāng)然，更大的問(wèn)題其實(shí)是我們吃太多精加工食品了，比如說(shuō)餅干、饅頭、面包、可樂(lè)、蛋糕這些，甚至是白米飯也應(yīng)該少吃，而選擇粗糧。健康的減肥還需要配合適當(dāng)?shù)臏睾陀醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方法才能持久，同時(shí)減肥當(dāng)中注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白和各種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)支持身體對(duì)脂肪的燃燒。

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臨床上一般沒(méi)有“什么時(shí)候喝檸檬蜂蜜水減肥效果最好”的說(shuō)法?；颊咭惶熘械娜魏螘r(shí)段都可以適量喝檸檬水，這樣減肥效果一般比較好。
檸檬蜂蜜水是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，含有大量的膳食纖維、維生素以及多種微量元素?；颊咴谝惶熘卸伎梢院葯幟史涿鬯?，這樣既可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還能潤(rùn)腸通便，有利于減肥。但是，患者應(yīng)適量喝檸檬蜂蜜水，以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易引起胃部疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

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什么時(shí)候喝酸奶最好這一說(shuō)法并不科學(xué)。減肥人士適量地喝酸奶一般可以起到輔助減肥的作用，通常在飯后三十分鐘左右喝酸奶比較好。
如果想要取得不錯(cuò)的減肥效果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，建議控制飲食，盡量吃清淡低脂的食物，比如魚(yú)肉、豆腐等。酸奶一般屬于低熱量食物，并且含有大量的益生菌，減肥人士在飯后三十分鐘左右喝酸奶，一般能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

普洱茶在飯前或飯后一小時(shí)后喝，能清熱解毒、潤(rùn)腸通便，減肥效果較好。不過(guò)普洱茶只能起到輔助減肥的效果，并不能出現(xiàn)明顯的體重下降的情況。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食來(lái)達(dá)到較好的減肥效果。
普洱茶營(yíng)養(yǎng)豐富，飲用后可以抑制食欲，減少食物攝入，還能抑菌助消化，排毒清熱，具有一定的減肥效果。在飯前或飯后一小時(shí)喝，都有一定的好處，建議患者飲用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡減肥效果最好。
有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量卡路里，因此在運(yùn)動(dòng)前大約半小時(shí)喝一杯熱黑咖啡，可以改善血液循環(huán)，加速運(yùn)動(dòng)期間卡路里的消耗，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，減肥效果越好。喝太多黑咖啡會(huì)對(duì)身體造成傷害，容易影響睡眠，容易發(fā)胖。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會(huì)影響睡眠通過(guò)黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí)控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶能夠清腸排毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，確實(shí)能夠達(dá)到減肥效果。但是喝酸奶的時(shí)間也有講究，否則會(huì)造成事倍功半的效果，得不償失。在飯后兩小時(shí)再喝，千萬(wàn)不要空腹飲用酸奶，這樣會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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