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喝蜂蜜加蘋果醋能減肥嗎什么時候喝最好

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喝蜂蜜加蘋果醋能減肥嗎?什么時候喝蜂蜜加蘋果醋最好

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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翟翠玲主管護師陜西遠大男病?？漆t(yī)院其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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問題分析：您好，蜂蜜可以空腹喝，蘋果醋飯后喝。都不是刺激性飲料食品，因此不會刺激胃，但是減肥效果不一定滿意，如果想減肥，食療的同時最好節(jié)制飲食，并且進行多運動才能有效。
意見建議：合理飲食，營養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律，保持積極樂觀的心態(tài)。

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健康指導：沒有一種食物是專門用來減肥的，蜂蜜加蘋果醋也一樣，額外吃的只能長肉，要知道肥胖其實是我們的生活形態(tài)改變了引起的，吃多了，吃錯了，運動少了。任何的健康而有效的減肥方法最終都要歸到改變飲食生活習慣，如果脫離了這一點兒，其他藥物也要、針灸也要最終都要越減越肥。而在吃方面，我們吃錯了，我們應該吃大量的新鮮蔬菜和適當?shù)娜忸?，選擇瘦的雞肉、魚肉、兔肉、海產(chǎn)品或者牛肉，而要少吃豬肉和羊肉。當然，更大的問題其實是我們吃太多精加工食品了，比如說餅干、饅頭、面包、可樂、蛋糕這些，甚至是白米飯也應該少吃，而選擇粗糧。健康的減肥還需要配合適當?shù)臏睾陀醒踹\動，這樣的減肥方法才能持久，同時減肥當中注意補充優(yōu)質的蛋白和各種維生素礦物質補充劑來支持身體對脂肪的燃燒。

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臨床上一般沒有“什么時候喝檸檬蜂蜜水減肥效果最好”的說法?；颊咭惶熘械娜魏螘r段都可以適量喝檸檬水，這樣減肥效果一般比較好。
檸檬蜂蜜水是營養(yǎng)價值比較高的飲品，含有大量的膳食纖維、維生素以及多種微量元素。患者在一天中都可以喝檸檬蜂蜜水，這樣既可以為身體補充所需的營養(yǎng)，還能潤腸通便，有利于減肥。但是，患者應適量喝檸檬蜂蜜水，以免導致胃酸分泌過多，容易引起胃部疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

什么時候喝酸奶最好這一說法并不科學。減肥人士適量地喝酸奶一般可以起到輔助減肥的作用，通常在飯后三十分鐘左右喝酸奶比較好。
如果想要取得不錯的減肥效果，每天堅持運動的基礎上，建議控制飲食，盡量吃清淡低脂的食物，比如魚肉、豆腐等。酸奶一般屬于低熱量食物，并且含有大量的益生菌，減肥人士在飯后三十分鐘左右喝酸奶，一般能調節(jié)腸道菌群，促進腸道蠕動，加快人體的新陳代謝，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

普洱茶在飯前或飯后一小時后喝，能清熱解毒、潤腸通便，減肥效果較好。不過普洱茶只能起到輔助減肥的效果，并不能出現(xiàn)明顯的體重下降的情況。建議通過運動、控制飲食來達到較好的減肥效果。
普洱茶營養(yǎng)豐富，飲用后可以抑制食欲，減少食物攝入，還能抑菌助消化，排毒清熱，具有一定的減肥效果。在飯前或飯后一小時喝，都有一定的好處，建議患者飲用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通常在運動前半小時喝黑咖啡減肥效果最好。
有氧運動會消耗大量卡路里，因此在運動前大約半小時喝一杯熱黑咖啡，可以改善血液循環(huán)，加速運動期間卡路里的消耗，進一步提高運動對減肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，減肥效果越好。喝太多黑咖啡會對身體造成傷害，容易影響睡眠，容易發(fā)胖。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會影響睡眠通過黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營養(yǎng)健康的同時控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

酸奶能夠清腸排毒，促進腸胃蠕動，確實能夠達到減肥效果。但是喝酸奶的時間也有講究，否則會造成事倍功半的效果，得不償失。在飯后兩小時再喝，千萬不要空腹飲用酸奶，這樣會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

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