什么時(shí)候喝蜂蜜水最能減肥

很多人都喝蜂蜜制品，還有不少人吃蜂膠，其實(shí)，不少女性在減肥的時(shí)候也可以適當(dāng)飲用蜂蜜水來實(shí)現(xiàn)減輕體重的夢(mèng)想，那么，蜂蜜水什么時(shí)候喝減肥?詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

目錄什么時(shí)候喝蜂蜜水最能減肥哪種蜂蜜減肥效果好蜂蜜減肥法反彈會(huì)不會(huì)很厲害蜂蜜水減肥法正確方法三天蜂蜜白醋減肥法

1什么時(shí)候喝蜂蜜水最能減肥

　　一般說來，一天當(dāng)中，最適合喝蜂蜜水的時(shí)間，就是早上起床后，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。

　　這時(shí)候，蜂蜜水可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，這樣有便秘困擾的人，就可以順利排出體內(nèi)的毒素了。

　　腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因?yàn)楹芏嗳说姆逝?，是因?yàn)轶w內(nèi)累積的宿便、臟東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。

　　此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時(shí)候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補(bǔ)充人體所需的能量，同時(shí)也不會(huì)增加減肥的負(fù)擔(dān)。

　　此外，早起喝蜂蜜水，也會(huì)讓你不會(huì)那么饑餓，進(jìn)食就會(huì)比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。

2哪種蜂蜜減肥效果好

　　1、百花蜜 采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤(rùn)，營養(yǎng)滋補(bǔ)，具蜂蜜之清熱、補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。

　　2、冬蜜 源于中藥樹種鴨腳木(八葉五加、鵝掌柴)，是嶺南特有冬季蜜種。故俗稱“冬蜜”。色澤為淺琥珀色，較易結(jié)晶，質(zhì)地優(yōu)良，味甘而略帶特有苦味。除具有蜂蜜之清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功效外，還有發(fā)汗解表，能風(fēng)除濕之功效，對(duì)感冒發(fā)熱，咽喉腫痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有較好輔助療效。是帶有中藥特色的蜂蜜品種，深受東南亞地區(qū)人們喜愛。

　　3、龍眼蜜 南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾、補(bǔ)氣血的作用，有養(yǎng)血安神、開胃益脾、養(yǎng)顏清熱潤(rùn)燥，補(bǔ)中之功效。對(duì)心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減也有一定輔助療效。特別適宜婦女食用。

3蜂蜜減肥法反彈會(huì)不會(huì)很厲害

　　一般來說蜂蜜減肥是不會(huì)反彈的哦,原因如下

　　1、蜂蜜所含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取1200到1500卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。

　　2、蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)理腸胃的功能，縮短排便時(shí)間，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　3、蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來

　　4、蜂蜜含有豐富的B族維生素，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。B族維生素可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，避免皮下脂肪的囤積。

4蜂蜜水減肥法正確方法

　　蜂蜜水減肥法第一天：

　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜水一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙隴佳蜂源洋槐花蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點(diǎn)之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　蜂蜜水減肥法第二天：

　　9點(diǎn)鐘之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜 隴佳蜂源洋槐花蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　蜂蜜水減肥法第三天：

　　9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

5三天蜂蜜白醋減肥法

　　原料：蜂蜜白醋;白開水(150ml)

　　一直對(duì)自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個(gè)帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎么著也得試一下。于是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節(jié)食。

　　第一天：

　　早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因?yàn)槭前状?，味道很沖。逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因?yàn)槭切瞧诹?，看著宿舍里的叫著外賣，吃著飯菜，會(huì)有點(diǎn)饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。

　　第二天：

　　接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時(shí)候就喝點(diǎn)蜂蜜水，那蜂蜜加醋實(shí)在不宜多喝。

　　第三天：

　　早上喝了一杯，然后去上課了。腳軟綿綿的了，有點(diǎn)虛啊，還好上完課就可以回去了?；貋砗笏阉芽从袥]有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評(píng)價(jià)好，價(jià)格適中的就直接拍下了。

　　三天結(jié)束后，總共瘦了6斤。很不滿意這結(jié)果啊，不過也可能是因?yàn)橹皽p肥瘦了十幾斤了，現(xiàn)在有點(diǎn)小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個(gè)體重了哦。

　　小編tips：

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

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