辦公室瑜伽：椅子上的肩背拉伸指南
辦公室里也能練瑜伽！利用你的辦公椅，輕松緩解肩背酸痛，預防“職業(yè)病”。瑜伽，不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活方式，無論何時何地，都能帶來身心的放松。

椅子瑜伽，以椅子為輔助工具，能夠有效提升瑜伽體位的練習效果，同時確保安全。記住，練習時要循序漸進，不要急于求成。

今天，我們帶來了一套椅子瑜伽動作合集，專為腰部和肩部設計，旨在通過輕松有趣的練習，減少疼痛，增加靈活性。

快來試試這些椅子瑜伽動作，讓你的辦公室生活更加健康和愉悅吧！

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