大家好，今天跟大家分享一下增長肌肉塑形這個(gè)話題，我看很多朋友對(duì)這個(gè)比較感興趣，我就簡單的跟大家分享一下：

首先大家要明白一點(diǎn)，女性漲肌肉比男性要難多了。很多女生總是害怕自己一鍛煉就會(huì)變成施瓦辛格那種體型。

這就純粹屬于想多了，這種體型男性都很難鍛煉出來，更別說女性了。這就相當(dāng)于你怕上學(xué)，因?yàn)槟愫ε乱簧蠈W(xué)就不小心考起了北大清華一樣。

一般的人健身鍛煉出來的體型，最多看起來線條明顯一點(diǎn)，比較性感一點(diǎn)，真正想鍛煉出很夸張很大塊頭的體型，不打類固醇之類的激素，基本上是不可能的。國外很多健身達(dá)人，都是長時(shí)間打激素或者吃藥的。

上面這種腰圍和體型，對(duì)于一般人來說就已經(jīng)很好了。

而且健身想要看到腹肌，想要鍛煉比較好看的馬甲線，不僅僅要努力，有的時(shí)候也講究天賦。有的人不管你怎么鍛煉，他腰部總是有贅肉，體脂率再低，腹肌也不明顯。這種情況也是客觀存在的。

所以想看到肌肉，努力是基礎(chǔ)。個(gè)人的身體基礎(chǔ)和條件也很重要。好的條件和基因可以讓你少走很多彎路。但我們只要努力，加上正確的堅(jiān)持，也能塑造出比較漂亮的肌肉。

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