大家好，今天跟大家分享一下增長肌肉塑形這個話題，我看很多朋友對這個比較感興趣，我就簡單的跟大家分享一下：

首先大家要明白一點，女性漲肌肉比男性要難多了。很多女生總是害怕自己一鍛煉就會變成施瓦辛格那種體型。

這就純粹屬于想多了，這種體型男性都很難鍛煉出來，更別說女性了。這就相當于你怕上學，因為你害怕一上學就不小心考起了北大清華一樣。

一般的人健身鍛煉出來的體型，最多看起來線條明顯一點，比較性感一點，真正想鍛煉出很夸張很大塊頭的體型，不打類固醇之類的激素，基本上是不可能的。國外很多健身達人，都是長時間打激素或者吃藥的。

上面這種腰圍和體型，對于一般人來說就已經(jīng)很好了。

而且健身想要看到腹肌，想要鍛煉比較好看的馬甲線，不僅僅要努力，有的時候也講究天賦。有的人不管你怎么鍛煉，他腰部總是有贅肉，體脂率再低，腹肌也不明顯。這種情況也是客觀存在的。

所以想看到肌肉，努力是基礎。個人的身體基礎和條件也很重要。好的條件和基因可以讓你少走很多彎路。但我們只要努力，加上正確的堅持，也能塑造出比較漂亮的肌肉。

剩余45%未讀

最低1.61元/天訂閱作者, 解鎖全文

舉報/反饋

相關知識

健身女孩的日常：增肌與塑形的小秘訣
保持四年馬甲線?女生增肌減脂塑形
女性如何運動以有效塑形減脂
南極磷蝦油：減脂塑形的秘密武器
女性減脂塑形運動有哪些
真正減肥塑形的2大秘訣
減脂塑形的好處
維密塑形瑜伽：塑造美麗與健康的秘密武器！
揭秘有氧運動：燃脂塑形的高效秘籍
維密課程：瘦身塑形與健康雙管齊下

網(wǎng)址: 女性增肌減脂塑形的秘密 http://www.u1s5d6.cn/newsview86306.html