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黑米5款養(yǎng)生食材搭配！滋陰養(yǎng)甚就喝它
黑米yao用價值高，
素有“黑珍珠”和“世界米中之王”之稱。
黑米顏色之所以與其他米不同，
主要是因為它外部的皮層中含花青素類色素，
所含錳、鋅等礦物質(zhì)大都比大米高1～3倍，
因而黑米是不可多得的滋補佳品，
中yi認為，黑米含有維生素C、葉綠素、花青素、
胡蘿卜素等，能夠滋陰補shen、
明目活xue、補shen.黑.發(fā)平時貧桖，
長時間面對電腦或頭.發(fā)早.白的姐妹可以試試！
今天分享給大家黑米5款養(yǎng)生食材搭配，
頭發(fā)一梳大把掉的家人們！快快學起來～
三黑花生漿-防脫補甚
食材：黑米+黑豆+黑芝麻+黃豆
黑米蓮子羹-消.除水腫
食材：黑米+赤小豆+蓮子
雙黑花生飲-補甚潤.燥
食材：黑米+黑豆+花生+核桃
桑椹黑米露-補桖養(yǎng)甚
食材：黑米+黑芝麻+桂圓+桑椹+紅棗
紫薯雙黑飲-K氧K衰
食材：黑米+黑豆+黑芝麻+紫薯
?具體做法與用量見圖，這邊就不再累述~
?禁忌人群：
高銅患者、火盛熱燥者
?注:內(nèi)容僅供參考
??感謝關(guān)注！下期想知道什么可以評論留言討論哈~

2023-12-31 17:50

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