晨跑和夜跑，哪個(gè)更健康
跑步是毀蘆晨跑段激好還是握余襪夜跑好？
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丿Kylin丶Zhang
2020-11-11 · TA獲得超過3.6萬個(gè)贊
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都不建議，早上和晚上都不逗肢是運(yùn)動的山遲合適時(shí)間，最佳運(yùn)動時(shí)間山唯世是下午的4~7點(diǎn)
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2020-03-23 · 北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重倡導(dǎo)者
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2020-10-01 · TA獲得超過2.8萬個(gè)贊
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有調(diào)逗塌查顯示，孝鍵其實(shí)巧指巧跑步更健康
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空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒晨跑有助于睡眠，一種比較合理的解釋是：當(dāng)我們起床后，人體開行正辯始釋放應(yīng)激激素，而早晨健身檔缺正好抵消了這些激素的作用。倘若選擇其后的時(shí)段鍛煉，則給這種激素更長的作用時(shí)間。個(gè)人覺得晨清碧煉更容易堅(jiān)持下來，也是一個(gè)新的開始?？諝庖膊诲e(cuò)，環(huán)境也相對安靜些。
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