餅干是一種可口的零食，也可以在一定程度上補充能量，但是有些餅干的原料是孕婦不能碰的。而對于已經(jīng)處于備孕期的女性來說，這更是一門值得去好好了解的，因為很多不了解的女性都會去查看很多關(guān)于一些這方面的問題。那么，懷孕可以吃什么餅干好呢?接下來，讓小編給大家具體說一下吧。

懷孕可以吃什么餅干好

　　孕婦可以吃餅干。 餅干是用小麥、糯米粉、淀粉作為主要原料，加入糖、油脂、鹽及其他原料，經(jīng)調(diào)粉或調(diào)漿、成形、烘烤等工藝制成的口感酥松、香脆的一種食品。懷孕初期孕吐嚴(yán)重的話，吃一些蘇打餅有利于緩解孕吐。餅干只能當(dāng)成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。低脂奶酪餅干，是谷物做成的低筋面粉，能夠為孕媽補充孕期營養(yǎng)，提高免疫力。具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止稠魚燒渴等功效。主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

　　首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛(wèi)生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質(zhì)期，這樣挑選更合理。對于準(zhǔn)媽來說，餅干要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過咸的餅干，也少吃威化餅干，因為威化餅干中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養(yǎng)成分標(biāo)簽，關(guān)注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

孕婦能吃哪些零食

　　一、干果類零食

　　干果類零食通常都含有豐富的維生素E，亞麻酸，磷酸，氨基酸等等一些人體健康所必須的營養(yǎng)成份。而這些成份對于胎兒的大腦的發(fā)育具有很大的幫助。再者干果類零食有一個最大的特點就是吃起來特別的香脆，因此做零食是一個不錯的選擇。

　　二、水果類零食

　　水果是最適合給準(zhǔn)媽媽當(dāng)零食的一種食物了，水果的維生素含量豐富，同時水份也是相對較為豐富的，多吃不僅有助于補充營養(yǎng)素，還可預(yù)防妊娠便秘。像蘋果，黃瓜，西紅柿，桃子，火龍果，香蕉，櫻桃這些都是不錯的選擇。

　　三、海鮮類零食

　　海鮮類食物當(dāng)零食也是一個非常不錯的選擇，像魚片，魷魚絲等通常都含有非常豐富的磷元素，鈣質(zhì)對于寶寶的骨骼發(fā)育具有很大的幫助。同時海鮮類零食還是典型的低熱量的食品之一，對于改善肝臟功能，補充硒，肽等微量促進造血功能，抗病毒，抗射線危害都具有很大的幫助的。

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