孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肝膽及消化科疾病的診療

提問

晚上喝蜂蜜水對(duì)身體的好處，主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蜂蜜水主要是由蜂蜜泡制而成，含有豐富的維生素、葡萄糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，晚上適當(dāng)喝蜂蜜水，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。

2、促進(jìn)睡眠

蜂蜜中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，晚上適當(dāng)喝蜂蜜水，可以提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠障礙。

3、潤(rùn)腸通便

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，晚上適當(dāng)喝蜂蜜水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，同時(shí)還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠改善便秘。

4、潤(rùn)肺止咳

蜂蜜水還具有潤(rùn)肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了咳嗽、咳痰等癥狀，可以適當(dāng)喝蜂蜜水進(jìn)行緩解，也可以遵醫(yī)囑服用復(fù)方甘草片、氫溴酸右美沙芬顆粒等藥物進(jìn)行治療。

5、促進(jìn)消化

蜂蜜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化，同時(shí)還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠改善消化不良引起的不適。

但要注意適量，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，對(duì)蜂蜜過敏的人也不宜飲用，以免引起過敏反應(yīng)。

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