蜂蜜水有什么哪些功效

蜂蜜水可以說(shuō)是我們?cè)偈煜?，不過(guò)的一種食物了，尤其是每天長(zhǎng)期坐在辦公室的女性朋友們，經(jīng)常給自己準(zhǔn)備上一杯蜂蜜水，可以有效的幫助你緩解疲勞，還能夠幫助你潤(rùn)肺通便，有效地解決因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，下面我們就詳細(xì)的去了解一下蜂蜜水有什么功效?

目錄晚上可以喝蜂蜜水嗎蜂蜜水有什么哪些功效飲用蜂蜜水應(yīng)該注意什么蜂蜜水什么時(shí)候喝最好生姜蜂蜜水減肥的神奇療效

1晚上可以喝蜂蜜水嗎

　　飯前喝蜂蜜水抑制胃酸　　餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助于抑制胃酸，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，讓胃酸分泌正常。在飯前一個(gè)半小時(shí)喝蜂蜜水的效果最佳，能有效減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

　　餐后喝蜂蜜水助消化　　餐后的1—2小時(shí)后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因?yàn)榉涿蹖?duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，當(dāng)飽食時(shí)，胃部的消化功能就會(huì)下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢７涿勰軌蛟鰪?qiáng)人體腸的蠕動(dòng)能力，可縮短排便的時(shí)間，有利于消除大餐后的積食。而在飲酒后喝一杯蜂蜜水也是不錯(cuò)的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

　　晚上可以喝蜂蜜水嗎，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了晚上喝蜂蜜水是很好的，在睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以喝一些蜂蜜水，能夠很好的調(diào)節(jié)我們的腸胃，還能夠減輕我們的壓力，更好的幫助我們?nèi)胨?，大家在平時(shí)都可以多了解一些喝蜂蜜水的常識(shí)。

2蜂蜜水有什么哪些功效

　　其實(shí)蜂蜜水是老少皆宜的一種飲品，因?yàn)樗蟹浅８叩木S生素以及各種人體所需要的微量元素，平時(shí)生活中我們接觸的一些食物很多時(shí)候也會(huì)添加到一些蜂蜜，所以我們可以放心飲用。

　　蜂蜜中已分離確認(rèn)的成分有180多種不同物質(zhì)，成分主要有果糖、葡萄糖、多種人體必須的氨基酸和維生素、微量元素(特別是鉀元素)、芳香化合物、色素、有機(jī)酸、及生物活性成分--酶類、核酸、乙酰膽堿等。蜂蜜既是食品，又是滋補(bǔ)品和天然藥物。

　　由于蜂蜜中既含有豐富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人體所吸收，因此它特別適合于老人、兒童、產(chǎn)婦以及病體弱者快速恢復(fù)體力的需要。蜂蜜具有抑制細(xì)菌的作用，能引起人類疾病的許多芽孢細(xì)菌都不能在蜂蜜里生存。

　　蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助。

3飲用蜂蜜水應(yīng)該注意什么

　　蜂蜜是好東西，可以胃脹積食、潤(rùn)肺止咳、保養(yǎng)皮膚、提高免疫力等諸多好處，加上味道甘甜，深受人們的喜愛，不過(guò)還是很許多人不知道其中要注意什么，導(dǎo)致沒(méi)有發(fā)揮蜂蜜的功效。

　　1不要用開心或者高溫蒸煮沖調(diào)蜂蜜。因?yàn)楦邷丶訜峄厥路涿壑械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)收到嚴(yán)重的破壞，讓蜂蜜中的酶失去活性，顏色變深，香味消失，飲用的話有酸味。盡量用40度一下的溫水來(lái)沖調(diào)。

　　2在日常飲用中，要注意蜂蜜的使用量，每次沖調(diào)的話最好在25到50克之間，盡量不要超過(guò)100克，因?yàn)檫^(guò)多的話，也吸收不了，而且蜜蜂促進(jìn)消化，容易引起輕微的腹瀉。

　　3在平時(shí)飲用的話，時(shí)間的搭配也是很重要的，蜂蜜最好的效果是在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用。飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。飯后2-3小時(shí)飲用可以促進(jìn)消化，保護(hù)胃部。

　　注意事項(xiàng)：糖尿病人不宜吃蜂蜜。 蜂蜜不要與蔥、蒜同吃， 虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服，火旺的人則用冷開水沖兌。 豆?jié){和蜂蜜不宜沖吃。

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4蜂蜜水什么時(shí)候喝最好

　　一、早晨：一杯蜂蜜水清腸排毒

　　經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

　　二、午后：一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

　　每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　　三、應(yīng)酬后：一杯蜂蜜水解酒

　　在各種宴飲的場(chǎng)合里，飲酒已成為一種習(xí)俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對(duì)快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應(yīng)酬之際，最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

　　做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時(shí)緩解頭痛感。

　　四、餐后：一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

　　做法：餐后1-2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

　　五、熬夜后：一杯蜂蜜水消除疲勞

　　皮膚在晚10-11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養(yǎng)皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。

　　用法：熬夜的時(shí)候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

　　六、睡前：一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫(yī)有句話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

5生姜蜂蜜水減肥的神奇療效

　　生姜蜂蜜水能減肥嗎?

　　生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過(guò)多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤(rùn)腸通便之效，對(duì)有便秘的人正好合適。由此來(lái)看，這個(gè)偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。

　　生姜蜂蜜水怎么制作?

　　生姜蜂蜜水的制作方法：取10g鮮生姜片，用200~300ml開水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜調(diào)勻即可飲用。當(dāng)然這個(gè)天然食療法還是需要時(shí)間和耐心的，這是我轉(zhuǎn)載醫(yī)學(xué)博士朱曉平的經(jīng)典老偏方.

　　生姜蜂蜜的食譜推薦

　　生姜減肥食譜大集合

　　生姜紅茶：在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。生姜紅茶每天喝2-6杯為適中。

　　姜片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可?？梢栽僭绮椭写钆涫秤茫龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　姜面包：將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃?？勺鳛楹?jiǎn)單的晚餐，既沒(méi)有什么熱量，同時(shí)還有飽腹感。

　　蜜姜牛奶：將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。晚餐來(lái)一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。

　　蜂蜜減肥食譜大集合

　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：解除饑餓感，直接食用。

　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　操作：從超市購(gòu)買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

　　溫馨提示：生姜蜂蜜水切忌長(zhǎng)期使用，因?yàn)樯涿鬯疁p肥對(duì)胃有很大的傷害。在實(shí)行生姜蜂蜜水減肥的同時(shí)，要多喝水。恢復(fù)飲食的時(shí)候切忌暴食，減肥還是要用健康的方法，因?yàn)楫吘棺钪匾氖巧眢w。

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