夏天一到，天氣開始炎熱，很多人都出現(xiàn)食欲不佳的狀態(tài)。但又迫于饑餓和身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，會(huì)選擇性吃一些水果和蔬菜。那這么多水果蔬菜應(yīng)該怎樣搭配才最合適呢？重慶銘醫(yī)堂中醫(yī)專家劉培主任根據(jù)夏季常見病癥，推薦了幾款夏季專屬果蔬汁，排毒美顏又養(yǎng)生。
　　1．番蘿汁：番茄本身自帶的番茄紅素有極強(qiáng)的抗氧化能力，可以延緩皮膚衰老的速度，對(duì)曬傷也有幫助。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以保護(hù)我們的眼睛和肝臟，有降低血糖和增強(qiáng)免疫力的效果。兩者搭配在一起，酸酸甜甜，可以消除夏日的疲勞。
　　2．橙芹汁：橙子中含有豐富的維C，有排毒和降低膽固醇的效果。芹菜是降壓高手，也是能抵抗癌癥的一種高纖維蔬菜。兩者搭配在一起，味道清爽，很適合夏天。
　　3．甘藍(lán)芒果汁：紫甘藍(lán)是維生素B6含量很豐富的蔬菜，可以治療口腔潰瘍的創(chuàng)面恢復(fù)，而含有的花青素又有很好的抗氧化性。芒果里的胡蘿卜素能潤(rùn)膚明目，還有降低膽固醇和治療咳嗽的效果。二者搭配，可以滋潤(rùn)皮膚，提高免疫力。
　　4．苦瓜胡蘿卜汁：苦瓜味苦，是夏季清熱解毒的好食材，有明目利尿、緩解疲勞、降血糖血脂的功能。和胡蘿卜搭配，再加點(diǎn)蜂蜜水，有益氣養(yǎng)脾，潤(rùn)肺醒胃之效，是夏季養(yǎng)生的暢飲品。
　　5．西瓜檸檬汁：西瓜性涼，有消暑解乏、消腫利尿、排毒養(yǎng)顏的效果。檸檬是天然的抗氧化劑，與西瓜搭配在一起，酸甜可口，有提高食欲的效果。
　　劉培主任說，在夏季這種難養(yǎng)生的季節(jié)，通過多喝果蔬汁來補(bǔ)充自身需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和幫助人體進(jìn)行排毒，是一種比較健康的養(yǎng)生方式，建議家中常備。
　　此外，中醫(yī)精油經(jīng)絡(luò)推拿調(diào)理對(duì)失眠、食欲不佳也有非常好的療效。建議長(zhǎng)期失眠和食欲不佳的患者，可到正規(guī)中醫(yī)院，由資深中醫(yī)推拿技師，將精油運(yùn)行到特定穴位，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，改善不適癥狀。

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