他是溫州鼎鼎有名的虹橋馬拉松俱樂(lè)部創(chuàng)始人，他也是馬拉松運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)愛(ài)好者，曾經(jīng)連續(xù)31天跑完了31個(gè)全程馬拉松；他更是一位冠軍教練，讓“草根”運(yùn)動(dòng)員站上了冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
他就是溫州虹橋馬拉松俱樂(lè)部的隊(duì)長(zhǎng)兼教練孔萬(wàn)獎(jiǎng)，從最開(kāi)始的跑步健身到如今帶出了馬拉松賽事冠軍，他的經(jīng)歷完美詮釋了“體育讓生活更美好”的理念。
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開(kāi)啟千日晨跑
曾兩次完成“壯舉”
從去年開(kāi)始，孔隊(duì)長(zhǎng)開(kāi)始了一項(xiàng)新的健身挑戰(zhàn)——千日晨跑計(jì)劃，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是連續(xù)一千天跑步打卡。在開(kāi)始采訪前，孔隊(duì)長(zhǎng)剛剛騎車(chē)13.5公里，游完了1800米，上岸后更是跑完了十公里。這樣的打卡記錄，他已經(jīng)堅(jiān)持了200多天。
“冬天天氣冷的話，就不去游泳了，但是會(huì)把跑量提高到20公里，而到了周末，則會(huì)跑40公里左右?！币瞧胀ㄈ诉@樣跑的話，或許已喘不過(guò)氣，但剛鍛煉完回家接受采訪時(shí)的他一點(diǎn)都不覺(jué)得累，“或許是常年鍛煉的結(jié)果，我覺(jué)得這樣的強(qiáng)度對(duì)我而言正合適?！?/p>
如果是不認(rèn)識(shí)孔隊(duì)長(zhǎng)的人，或許會(huì)被他的行動(dòng)所嚇倒，畢竟連續(xù)三年時(shí)間每天不間斷跑步，并不是常人所能堅(jiān)持下去的，但在此之前，他還完成過(guò)兩次“不可能完成的任務(wù)”。
在2015年時(shí)，他就用30天跑出了4個(gè)全程馬拉松、26個(gè)半程馬拉松，總距離達(dá)到715公里。又在2017年時(shí)，同樣在一個(gè)月時(shí)間里連續(xù)完成了31個(gè)全程馬拉松的挑戰(zhàn)，總距離達(dá)到1330公里，平均每天42.9公里。
五年前的孔隊(duì)長(zhǎng)已經(jīng)49歲，但依然能夠完成這樣的壯舉，為身邊的隊(duì)員樹(shù)立了榜樣，“這不僅是為了證明自己，也是想以自己的實(shí)際行動(dòng)，為身邊熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年輕人點(diǎn)燃馬拉松的熱情。馬拉松并不可怕，只要堅(jiān)持正確的訓(xùn)練方法，沒(méi)有什么困難的?！笨钻?duì)長(zhǎng)說(shuō)道。
2
曾被痛風(fēng)困擾
鍛煉后重獲健康
孔萬(wàn)獎(jiǎng)今年已經(jīng)54歲，但黝黑的皮膚、強(qiáng)壯的身體，看起來(lái)比同齡人精神不少。而在學(xué)生時(shí)代他就是一名運(yùn)動(dòng)健將，還在高中時(shí)期打破過(guò)當(dāng)?shù)?00米至10公里的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目紀(jì)錄，“從小就喜歡跑步，可以說(shuō)還是有一定基礎(chǔ)在的。”孔萬(wàn)獎(jiǎng)笑言。
但在參加工作后，由于工作繁忙，鍛煉漸漸停止，加上飲食攝入超標(biāo)，讓他的身體漸漸亮起了“紅燈”?！肮ぷ魅旰篌w檢，血脂就嚴(yán)重超標(biāo)，而更嚴(yán)重的是其他癥狀接連出現(xiàn)。”那時(shí)的孔萬(wàn)獎(jiǎng)才32歲，卻出現(xiàn)了與年齡不相符的狀況，“還出現(xiàn)了頭暈等癥狀，經(jīng)常感冒，再去檢查發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)指標(biāo)超標(biāo)?！笨兹f(wàn)獎(jiǎng)回憶說(shuō)。
而最嚴(yán)重的是他的關(guān)節(jié)疼痛，曾嚴(yán)重影響他的生活，“那時(shí)還不知道痛風(fēng)是如何引起的，還以為滑膜炎，一直找不到病根，痛起來(lái)甚至讓人懷疑人生。”直到后來(lái)，孔萬(wàn)獎(jiǎng)才知道是因?yàn)槟蛩徇^(guò)高導(dǎo)致的痛風(fēng)。
直到這時(shí)，他才意識(shí)到鍛煉的重要性，于是在工作之余開(kāi)始慢慢恢復(fù)鍛煉，“先是登山，再是游泳，后來(lái)到了2008年之后恢復(fù)跑步，而在廈門(mén)馬拉松之后便開(kāi)始了馬拉松之旅?！笨兹f(wàn)獎(jiǎng)清楚記得，隨著開(kāi)啟健身之旅，自己的痛風(fēng)藥量也隨之降低。在2017年時(shí)，他的各項(xiàng)指標(biāo)都降到了正常，痛風(fēng)等不適癥狀也都消失了，之后便不再吃痛風(fēng)藥。
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為組建虹馬俱樂(lè)部
想要入精英組必須“高考”
在溫州跑圈界，虹橋馬拉松俱樂(lè)部絕對(duì)排得上號(hào)，這個(gè)俱樂(lè)部是2009年8月由孔萬(wàn)獎(jiǎng)牽頭成立，也是樂(lè)清地區(qū)最早的業(yè)余跑團(tuán)之一，隨著跑團(tuán)人數(shù)日益增加，2012年8月8日， 虹馬俱樂(lè)部正式成立。
跑團(tuán)每年出征全國(guó)各大馬拉松和越野賽事，更擁有獨(dú)立舉辦各項(xiàng)中小型賽事的能力。虹馬的發(fā)展，見(jiàn)證了奮斗，記錄著成長(zhǎng)。
從初建時(shí)的17 人，到如今正式會(huì)員81人，這樣的人數(shù)在全市所有跑團(tuán)里其實(shí)并不算多，這主要是孔萬(wàn)獎(jiǎng)對(duì)俱樂(lè)部精英組有著嚴(yán)格要求，“精英組的隊(duì)員都是‘高考’進(jìn)來(lái)的，一得戒煙限酒；二是成績(jī)考核，男子十公里50分鐘內(nèi)，女子十公里60分鐘內(nèi)；三是成績(jī)合格后，還要進(jìn)行道德考核3個(gè)月，才能成為虹馬的正式隊(duì)員。”
不過(guò)，隨著馬拉松運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，越來(lái)越多的人加入進(jìn)來(lái)，孔萬(wàn)獎(jiǎng)還成立了虹馬外聯(lián)部，“里面已經(jīng)有500多人，雖然成績(jī)比不上精英組的隊(duì)員，但大家喜歡馬拉松的熱情是一樣的，所以不能以成績(jī)來(lái)進(jìn)行限制，大家可以一起鍛煉成長(zhǎng)。”孔萬(wàn)獎(jiǎng)希望逐漸形成梯隊(duì)建設(shè)，從外聯(lián)組中選拔更好的隊(duì)員充實(shí)到精英組。
4
慧眼識(shí)“千里馬”
他的“獎(jiǎng)勵(lì)”就是讓隊(duì)員站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)
這么多年下來(lái)，孔萬(wàn)獎(jiǎng)不僅自己跑步，更善于發(fā)現(xiàn)身邊的“千里馬”，他在開(kāi)車(chē)途中碰到了“純野生”選手岑萬(wàn)江，靠著岑萬(wàn)江自己的刻苦訓(xùn)練和孔萬(wàn)獎(jiǎng)的嚴(yán)苛教導(dǎo)，岑萬(wàn)江如今的實(shí)力算得上國(guó)內(nèi)業(yè)余頂尖選手。
“當(dāng)初發(fā)現(xiàn)岑萬(wàn)江時(shí)，他正好在剛建好的國(guó)道線公路跑步，看他跑得很快，我就開(kāi)車(chē)追上去問(wèn)了他的電話，叫他到俱樂(lè)部一起跑?！北藭r(shí)，岑萬(wàn)江還只是公司的一位員工，在孔萬(wàn)獎(jiǎng)的帶領(lǐng)下，他的成績(jī)開(kāi)始不斷提升。
“他的收入比較低，每天訓(xùn)練我都會(huì)開(kāi)車(chē)去接他，還會(huì)買(mǎi)補(bǔ)給品，并且一對(duì)一進(jìn)行指導(dǎo)，”或許是看到了岑萬(wàn)江對(duì)于跑步有著獨(dú)特的天賦，孔萬(wàn)獎(jiǎng)對(duì)他傾注了很多，“一周一次間歇跑、10公里沖刺跑、一次跑山、周末再加長(zhǎng)距離跑，這就是我對(duì)他的特訓(xùn)?！笨兹f(wàn)獎(jiǎng)告訴記者。
而岑萬(wàn)江也用好成績(jī)回報(bào)著教練的悉心指導(dǎo)：萬(wàn)米31分58秒，初馬即在無(wú)錫國(guó)際馬拉松賽上跑進(jìn)2小時(shí)44分；寧海深甽越野馬拉松比賽中，跑出3小時(shí)30分49秒，刷新賽會(huì)男子組42公里的紀(jì)錄；2017年麗水半程馬拉松國(guó)內(nèi)冠軍；2018杭州臨安半程馬拉松國(guó)內(nèi)組冠軍；2018年溫馬男子全馬季軍；2019年溫馬男子全馬亞軍等。
除了岑萬(wàn)江，還有溫馬冠軍盧舒怡，樂(lè)清地區(qū)首位百英里大神高慎榮，全職媽媽敖蘋(píng)平在接觸跑馬僅半年多時(shí)間就拿到了溫馬半馬季軍。
“我能看到很多隊(duì)員成長(zhǎng)并獲得可喜的成績(jī)，我就覺(jué)得自己的付出是值得的，這是屬于他們的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，更是屬于我自己的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)?！笨兹f(wàn)獎(jiǎng)希望虹馬俱樂(lè)部能涌現(xiàn)出更多優(yōu)秀隊(duì)員并站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
END
出品 | 溫州商報(bào)
編輯 | 貓咪森林
記者 | 徐家琪
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