練習(xí)瑜伽，不僅能增強(qiáng)身體免疫力，塑造人的體型，還能使人平心靜氣。因此，瑜伽被認(rèn)為是身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?qū)?chǎng)地要求低、入門(mén)簡(jiǎn)單，瑜伽成為很多女性的健身首選。

在這里，小編以美國(guó)瑜伽達(dá)人莉利雪為例，來(lái)闡述瑜伽在體型塑造方面的效果。

28歲的莉利雪是一位體重達(dá)到165斤的模特，對(duì)于這個(gè)體重級(jí)的模特，我們習(xí)慣稱(chēng)之為大碼模特。雖然體重超標(biāo)，但莉利雪的身材卻很好。三年前，莉利雪曾參加國(guó)際大碼模特選拔賽，獲得了第三名的好成績(jī)。

一般女性，當(dāng)體重達(dá)到165斤時(shí)，難免贅肉纏身、臃腫不堪。但莉利雪卻不是這樣，她雖然胖，但身材很緊實(shí)、很勻稱(chēng)，不但沒(méi)有明顯的贅肉感，甚至還有令人羨慕的小蠻腰。有網(wǎng)友調(diào)侃：沙漏型身材！

人在發(fā)胖時(shí)，贅肉首先會(huì)在腹部堆積，莉利雪之所以能夠幸免，與她經(jīng)常練習(xí)瑜伽的生活習(xí)慣有關(guān)。

在接受健康雜志的采訪(fǎng)時(shí)，莉利雪表示自己在23歲時(shí)開(kāi)始練習(xí)瑜伽，為了學(xué)習(xí)和了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她還聘請(qǐng)過(guò)專(zhuān)業(yè)教練。如今，莉利雪每天早上起來(lái)的第一件事就是花40分鐘練習(xí)瑜伽，然后用完早餐開(kāi)始一天的工作。

有的時(shí)候，莉利雪會(huì)去到空氣清新的戶(hù)外，在環(huán)境清幽的一隅盤(pán)膝而坐，把整個(gè)人都投入到大自然中，達(dá)到一種忘我的境界。瑜伽能讓人跳出心靈的限制，或許在這樣的時(shí)刻，莉利雪能夠掙脫心里的束縛，在冥想中遇到不一樣的自我。

瑜伽給莉利雪帶來(lái)的改變，不僅體現(xiàn)在身材方面，還體現(xiàn)在氣質(zhì)上。雖然她沒(méi)有絕美的顏值，也沒(méi)有婀娜的身材，但她有強(qiáng)大的自信，這種自信會(huì)體現(xiàn)在她的一顰一笑間，給人一種無(wú)形的吸引力。返回搜狐，查看更多

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