劉浩 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲

擅長：產(chǎn)前診斷及咨詢，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子嫻，胎盤早剝，合并各種內(nèi)外科合并癥，

提問

懷孕早期一般不建議練瑜伽。
懷孕初期1-3個月的時候建議靜養(yǎng)，懷孕前3個月，胎兒還處于胚胎階段，孕婦活動量不宜過大，以免導(dǎo)致流產(chǎn)，所以不建議練瑜伽。妊娠中期胎兒著床已經(jīng)比較穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行適量運動，例如孕婦體操、孕婦瑜伽等，但不可進(jìn)行跑跳等容易失去平衡的運動，瑜伽練習(xí)比較適合在懷孕3個月之后進(jìn)行。
懷孕早期需要避免去人多的地方同時戒煙戒酒，避免接觸有害物質(zhì)，每天保證充足的睡眠，盡量保持良好的情緒，避免精神刺激，同時禁止同房，以免引起流產(chǎn)。

2022-08-08 18:05

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