腰椎按摩的手法較多，大致如下：

1、揉法：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部掌心向內(nèi)上下緩慢揉搓至發(fā)熱為止。

2、滾法：兩手握拳，向腰部向四周滾動按摩，自下而上，自上而下反復(fù)多次進(jìn)行。

3、推法：兩手對搓發(fā)熱之后重疊放于腰椎正中，由上而下，推搓30-50次至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

4、壓法：兩手交叉，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)，先順時針后逆時針各36圈。

5、捏法：兩腳前伸而坐或彎曲膝蓋或正坐姿勢均可，兩手分別拿捏提放肌肉15-20次，然后。

6、扣法：兩手握拳，兩掌心向外輕叩腰部以不引起疼痛為宜左右同時進(jìn)行。

7、抓法：兩手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)，不動。其余四指從腰椎兩側(cè)處用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進(jìn)行。

8、抖法：兩手至腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動，15-20次為宜。

9、按法：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

10、點(diǎn)法：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴，點(diǎn)按1-2分鐘，直到按部出現(xiàn)酸麻脹的感覺。

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