首頁資訊我的瑜伽練習(xí)運動分享（九）高溫瑜伽（Bikram Yoga）

我的瑜伽練習(xí)運動分享（九）高溫瑜伽（Bikram Yoga）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:01

　　作者：檸檬蘿卜

　　接上文

　　上一篇我分享了一下瑜伽的一個分支“力量瑜伽（Power Yoga）”，這篇我來分享一下另個瑜伽種類“高溫瑜伽（Bikram Yoga）”

　　高溫瑜伽（Bikram Yoga）：高溫瑜伽也叫熱瑜伽，顧名思義拉，就是在炎熱的溫度下進行瑜伽練習(xí)，大概是40°C左右，個人不知道是如何興起這種瑜伽的，如果按照傳統(tǒng)瑜伽的訓(xùn)練方式，40°C的氣溫下打坐10分鐘，中國人一定大部分都受不了。這個瑜伽由26組伸展動作組成，不同于力量瑜伽，它著重練習(xí)身體的柔韌性，改善人體的軟組織韌性，特別適合久坐的上班族或者學(xué)生，有助于改善脊椎的柔軟度。這種瑜伽練習(xí)，有助于減脂排毒和瘦身。由于其對頸椎的獨特作用，2004年在中國非常流行。這篇我們聊到這里，老規(guī)矩先上個鏈接，瑜伽服，我們下一篇繼續(xù)。