瑜伽呼吸是指瑜伽呼吸法，瑜伽呼吸法對身體的好處有促進(jìn)身體血液循環(huán)、放松精神、鍛煉身體的好處。

1、促進(jìn)身體血液循環(huán)：

瑜伽呼吸法是指通過各種不同的呼吸的方法，從而達(dá)到對內(nèi)臟的有效按摩。瑜伽呼吸法倡導(dǎo)用肺進(jìn)行呼吸，通過肺吸入氧氣，促進(jìn)心臟的血液循環(huán)，再通過血流將能量傳送給身體的各部分器官及組織。因此，瑜伽呼吸法可以促進(jìn)身體血液循環(huán)。

2、放松精神：

瑜伽呼吸法分為胸式呼吸、腹胸式完全呼吸以及腹式呼吸。在鍛煉時需要進(jìn)行屏氣，屏氣需要感覺器官和知覺器官互相協(xié)調(diào)，使鍛煉者的身體、情緒、精神都安定下來，從而使人的身體、精神得到放松。

3、鍛煉身體：

長期進(jìn)行瑜伽呼吸法，可以對腹部肌肉進(jìn)行鍛煉，提高人的肺活量，心臟功能也得到鍛煉，長期堅持可以增強人的體質(zhì)。

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