天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼，人體的新陳代謝也會(huì)慢慢減緩，泡澡就成了一個(gè)非常好的燃燒脂肪的方法，那么如何泡澡才可以減肥呢?下面瘦身男女大廚藝小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家快速的瘦身成功。

　　泡澡減肥之半身浴減肥

　　半身浴指的是水溫稍微比體溫要高，溫水浸過胸部的一種泡澡減肥方式，與全身浴相比，浸泡的時(shí)間更長，更能夠升高人的體溫，減肥的效果更好。

　　半身浴瘦身功效

　　1、促進(jìn)人體排汗：在進(jìn)行半身浴的時(shí)候，人體內(nèi)的多余水分會(huì)大量地排出體外，同時(shí)也將體內(nèi)積聚的毒素、廢物以及脂肪排出去，讓人一身輕松，消腫減肥。

　　2、促進(jìn)人體血液循環(huán)以及新陳代謝：進(jìn)行半身浴的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)的脂肪升溫，然后燃燒起來，如果再配合按摩，就會(huì)具有非常好的燃脂減肥功效。

　　半身浴減肥的注意事項(xiàng)

　　1、需要注意泡澡的水溫，一般來說，將水溫設(shè)在38-40度之間即可，同時(shí)需要注意在泡澡的時(shí)候水溫是會(huì)慢慢下降的，應(yīng)該時(shí)不時(shí)地加入些溫水，以保證水溫長久地保持在38-40度之間。

　　2、泡澡的時(shí)間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內(nèi)多余的水分。血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?，這個(gè)過程至少需要血液進(jìn)行20次循環(huán)，也就是說20分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。

　　3、注意補(bǔ)水：在進(jìn)行半身浴時(shí)，隨著時(shí)間的推移，人體不斷地排汗，人體就非常容易出現(xiàn)缺水的情況。因此需要在泡澡前先備好白開水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水分。

　　4、注意選擇泡澡的時(shí)間，在不同的時(shí)間里進(jìn)行泡澡效果是不一樣的，甚至還會(huì)影響人的健康，比如在飯后馬上泡澡就會(huì)導(dǎo)致消化不良，因此最好的泡澡時(shí)間是飯后30分鐘，等到所有的食物都消化得差不多了，這時(shí)候效果是最好的。

　　5、祛除腿、腳部浮腫，37°C溫水浸泡10分鐘以上，水位最好沒過腿部。除了通過溫?zé)嵝Ч麃泶龠M(jìn)血液循環(huán)外，還能通過長時(shí)間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過循環(huán)帶到上半身。

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