掌握正確的洗澡方法對減肥有顯著的效果

　　洗澡減肥法，首先會消耗不少的熱量，尤其是在洗澡上，要花不少時間的人，可以收到最好的洗澡減肥的效果。但是，洗澡減肥的效果，不僅僅與效果有關(guān)，還與洗澡減肥的力度有關(guān)。

　　由于熱水的作用，加快人體的血液循環(huán)，產(chǎn)生減肥的效果。另外，水的滋潤，還會使皮膚煥發(fā)更好的光澤?，F(xiàn)在洗澡一般不用香皂，但是，海藻減肥皂，硫磺皂等等，對于緊縮皮膚，產(chǎn)生減肥效果來說，還是有不錯的效果的。如果配合粗鹽、以及一些減肥藥物的使用，會有更好的減肥效果。

　　正確的洗澡減肥法為：用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數(shù)次。輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

　　最完美最健康的洗澡方式

　　上面提到了洗澡的順序和洗澡的減肥效果，那對于女性到底怎樣才能擁有最舒暢身心最完美最健康的洗澡方式呢？

　　1.全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

　　4.把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。

　　5.勞累了一天之后，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

　　6.隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。

（責任編輯：滕小蘭）

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