瑜伽是如今最熱門(mén)的減肥方法，能讓你在放松身心的同時(shí)達(dá)到減肥塑身的效果，而今天小編介紹的就是當(dāng)下最潮的浴缸減肥瑜伽，讓你泡在浴缸里也能舒服練瑜伽。

　　鹿式

　　背部伸直盤(pán)腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸。

　　單腿式

　　Step1肋部伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐。

　　Step2在保持姿勢(shì)不變的基礎(chǔ)上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。

　　Step3雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

　　猴式

　　Step1雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè)。

　　Step2上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

　　舒舒服服的洗了個(gè)澡，還有美美的減肥，時(shí)覺(jué)得肢體僵硬難以完成的動(dòng)作，在熱水中就能簡(jiǎn)單做到，太振奮人心了。小編提醒親們，浴缸的水溫不可過(guò)熱哦，水量在肚臍與胸部之間即可。

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