什么健身器材減肚子

2024-08-17 01:24:58

呼啦圈，腹肌板，瑜伽球，甩脂機，跑步機等減肚子。

腹肌板

別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓(xùn)練器，是健身練腹肌，減少腹部脂肪。用該健身器材能做仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等，是家庭健身主流器材。

運動頻率：隔天一次，可以做不同的動作瘦肚子。

運動效果：在腹肌板上做仰臥起坐，能有效減少腹部脂肪，收緊腹部肌肉，達到去除小肚腩練就小蠻腰的效果。

瑜伽球

瑜伽球是常見的運動健身器材。而且瑜伽球的動作編排主要是針對腹部，背部，腰部等主要部位，是女生采用的減肥器材。

運動頻率：可以每天練習(xí)40分鐘，也可以隔天一次。

運動效果：在瑜伽球上練瘦肚子動作趣味性更強，難度也更大，可以做一些針對腰腹部的動作，幫助快速消除腹部贅肉。

相關(guān)知識

瘦肚子的減肥器材有什么
健身房什么器材可以瘦腰和肚子
減肚子的健身器材有哪些
【專門瘦肚子的健身器材】
肚子大用什么減肥器材效果好
減肚子上的贅肉最快最有效的健身器材是什么
肚子減肥器材有哪些
肚子減肥的健身器材有哪些
瘦肚子的健身器材有哪些？
健身減肥器材有什么

網(wǎng)址: 什么健身器材減肚子 http://www.u1s5d6.cn/newsview868432.html