陰瑜伽經典體式（上期）
陰瑜伽是以深度伸展和深呼吸為方法，以化解身心、情感問題為目的練習。陰瑜伽更關注身心的更深處。
??強化增進關節(jié)健康 是通過穩(wěn)定、持續(xù)的拉伸達成的。拉伸可以向關節(jié)施加壓力，有助于打開并潤滑緊繃的關節(jié)。
增加關節(jié)活動能力 陰瑜伽可以擴大這些關節(jié)的活動范圍，增加他們的柔韌性，從而讓它們活動起來更輕松。
器官功能更健全 瑜伽可以通過促進血液循環(huán)和進行深呼吸使心、肺受益。同時，很多體式訓練包含壓縮，舒張腹部的動作，可以刺激消化系統(tǒng)，并改善腎臟和小腸的功能。
平靜內心 陰瑜伽具有深度冥想的功能，去除外界刺激并順從于當下，放下精神上的喧囂，獲得更大程度上的內心平和、冷靜。
釋放壓力 時刻保持高度緊張的狀態(tài)可能會造成健康問題，比如高血壓和心臟病。有些陰瑜伽體式練習有助降低血壓，給人帶來平靜。
情感治愈 一些特定的感覺包括悲傷、激動或是憤怒，在陰瑜伽練習過程中或者練習后可能短暫的涌現(xiàn)出來，這是非常正常且健康的現(xiàn)象，我們要做的就是感受它們流經身體。

作者最近動態(tài)

二上數(shù)學角的初步認識考點總結

流程圖畫不好被拒稿？通過實例教你如何畫圖...全文

思維改變命運 思路決定出路，觀念決定方向...全文

(108)四字熟語：興味津々/興趣盎然 ...全文

設計平面構成 重復構成作業(yè) 設計構成作業(yè)...全文

球瑜伽 初級簡單體式拍照美照9宮格 ...全文

相關知識

經典塑形瑜伽動作
圖解瑜伽瘦身經典體位圖書信息
7個經典瑜伽體式，適合初學者日常練習哦~
瑜伽減肥動作 經典瑜伽招式輕松瘦全身
夏日瑜伽：7個經典體式每天15分鐘減脂塑形，平衡荷爾蒙
經典適合初學者的瑜伽減肥動作
8個經典瑜伽體式，減肥、解壓又養(yǎng)生
瑜伽可以減肥嗎？經典瑜伽減肥動作及練習注意事項
腰部有贅肉怎么鍛煉 經典3招瘦腰瑜伽超有效
哈達瑜伽 塑身經典姿勢排行

網址: 陰瑜伽經典體式（上期 http://www.u1s5d6.cn/newsview86872.html