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紅豆減肥法食譜

很多人為了減肥真的是采用回來(lái)很多種方法，為了逼迫自己上健身房，不惜花重金辦了一張健身卡。為了能夠迅速的瘦下來(lái)，絕食怕是大多數(shù)人最能想到的辦法了。還有很多方法可以的，例如紅豆減肥法，一起來(lái)看看吧。

紅豆減肥法

紅豆減肥法是一種減肥方法。是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材，作出相關(guān)食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問(wèn)題，遠(yuǎn)離大肚腩情況。

紅豆減肥法的食譜

紅豆陳皮湯 

做法：

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí)，然后打撈出雜物，清洗干凈。

2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據(jù)個(gè)人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅(jiān)持連續(xù)兩個(gè)禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。

做法：

1.馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對(duì)于有效的減肥很有幫助哦!

紅豆薏仁湯 

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦

紅豆算是一種中性溫和的藥材了，對(duì) 一些病癥也有舒緩減輕的效果。例如器官水腫之類(lèi)的，還有器官硬化的疾病都有一定的效果。不過(guò)紅豆并不是人人都可以多吃的，還是要詢問(wèn)醫(yī)師，根據(jù)自己的情況來(lái)應(yīng)對(duì)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 水果減肥有什么壞處薏仁紅豆減肥法吃紅豆能減肥嗎艾灸減肥灸哪里排毒紅豆減肥法正確做法空腹吃蘋(píng)果減肥嗎 相關(guān)百科 紅豆綠豆山楂紅棗減肥紅豆湯的做法紅豆薏米快速減肥法紅豆綠豆山楂減肥法紅豆的功效與作用紅豆薏米的熱量紅豆減肥紅豆薏米粥能減肥嗎紅豆薏米粥的做法 編輯推薦 1

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