紅豆能祛濕減肥瘦身，是真是假？很多人看完，知道紅豆的真相后，99%都后悔了！

紅豆

中醫(yī)認(rèn)為，紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水祛濕、和氣排膿、通乳汁的功效。

紅豆可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙，或是磨粉沖食。

吃紅豆的“后果”

排毒減肥

《本草綱目》有提到，紅豆能通小腸、利小便、去腫脹?，F(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。

紅豆祛濕性極強(qiáng)，搭配“祛濕利器”薏米效果更佳，能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫，還能排出體內(nèi)的毒素。

食療菜譜

紅豆薏米湯

材料：薏米，紅豆，蕎麥，燕麥

做法：

1、紅豆、薏米先泡半小時。全部材料下鍋，先大火煮沸，然后關(guān)火燜30-60分鐘。

2、再開大火煮沸，加入冰糖煮30分鐘，關(guān)火。

注意：此湯千萬不能加大米，否則功效全無。含薏米，孕婦忌食。

營養(yǎng)功效：

紅豆和薏米都是祛濕、利尿消水腫的食材，再加上蕎麥和燕麥，此湯祛濕健脾，排毒瘦身，還能養(yǎng)顏美白。

紅豆大棗湯

材料：紅豆100克，大棗10個，水1500克

做法：

1，將紅豆清洗干凈，用水泡大約30分鐘，

2，將大棗清洗干凈后，加到紅豆水里，大火煮沸，然后小火熬至紅豆成熟。之后即可食用。

營養(yǎng)功效：

紅豆大棗湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用，是一道養(yǎng)顏美容的佳品。

紅豆的食療作用

1、紅豆一般用于煮飯、煮粥、做紅豆湯之類。比如紅豆沙、紅豆薏米湯、紅豆冬瓜湯等。也可以用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。

2、含有較多皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有祛濕功效

3、含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥、排毒瘦身的作用。

4、富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

5、可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫。

適用人群

1、適宜各類型水腫之人：包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等（如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好）；

適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用紅豆煎湯喝或煮粥食；

適宜肥胖癥之人食用。

2、尿頻之人少食；蛇咬傷者，忌食百日。

注意事項(xiàng)

1、鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時食用二者。

2、紅豆與羊肝、羊肚同吃會引起中毒。

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