減肥的方法很多，面對(duì)這么多的減肥方法，我們應(yīng)該選擇自己適合的以及自己有興趣的，這樣才利于堅(jiān)持減肥。紅豆減肥，想減哪里就哪里，只要你能夠堅(jiān)持，利用好紅豆，你也一樣可以輕松地瘦下來(lái)。下文就為你介紹一下紅豆與哪些食物搭配更有利于減肥。

　　 紅豆減肥

　　 紅豆是排毒的佳品，其含有的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，起到各種功效，如利尿消腫、預(yù)防便秘等。紅豆對(duì)瘦腰瘦腿是很有效的，因?yàn)槠湎[效果好，而且其以高纖維低脂肪顯著，瘦身效果不錯(cuò)。紅豆屬于低脂低熱量的食物，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以將紅豆與其他食物搭配，從而達(dá)到減肥的目的，通過(guò)飲食輕輕松松瘦下來(lái)。

　　 紅豆薏仁湯，準(zhǔn)備適量的薏仁以及紅豆，先煮薏仁，煮到半軟就加紅豆煮熟后放入冰糖調(diào)味即可。該湯有利尿消腫，美容排毒的作用。紅豆冬瓜湯，準(zhǔn)備適量的冬瓜以及紅豆，煮熟紅豆，將冬瓜放入再煮，直至冬瓜變透明即成。晚餐時(shí)食用，正餐應(yīng)該盡量清淡。紅豆以及冬瓜都是消腫的好食物，紅豆還富含蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，對(duì)減肥很有幫助。

　　 紅豆陳皮排毒粥，準(zhǔn)備適量的紅豆、陳皮以及鹽，先將紅豆煮半小時(shí)，把陳皮用熱水浸軟，加入陳皮再燜十分鐘，用鹽調(diào)味即可。紅豆杞棗粥，準(zhǔn)備的材料有糙米、小米、紅棗、紅豆、枸杞，先將紅豆煮熟，再放入剩下的材料轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。在早餐或晚餐食用有助于消化。紅豆燕麥粥，準(zhǔn)備適量紅豆、脫脂牛奶、燕麥以及糖，先煮好紅豆，放在一旁備用，然后煮燕麥，待其粘稠以后放牛奶，然后加入紅豆，再用糖調(diào)味即可。

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