目前，國(guó)內(nèi)的飲用水有自來(lái)水、純凈水、礦泉水、天然水、人工礦物質(zhì)水等幾大類。雖然看上去并無(wú)什么不同，但是卻對(duì)人們的健康有著不同的影響。天然礦泉水是指在特定地質(zhì)條件下形成，并賦存在特定地質(zhì)構(gòu)造巖層中的地下礦水，具有多種對(duì)人體有益的微量元素，是適合家庭長(zhǎng)期飲用的健康水。

健康益處是什么？

飲用礦泉水有什么健康益處嗎？

有很多，最重要的原因是水中的礦物質(zhì)含量，因?yàn)樗鼈兙哂兄委熥饔?，?duì)你身體健康有益。

因?yàn)槲覀兊纳眢w可以更容易地從水中吸收礦物質(zhì)而不是食物，所以通過(guò)飲用可以獲得更多。

以下是一些好處：

1.排毒性質(zhì)

它有助于身體排除任何潛在的有害物質(zhì)。

2.無(wú)卡路里

礦泉水中沒(méi)有卡路里，因此您不必?fù)?dān)心體重問(wèn)題。

3.平衡電解質(zhì)

我們的汗水是含有不同溶解礦物質(zhì)的水，如氯化物，鈉，鈣，鐵，鉀等。當(dāng)我們出汗時(shí)，我們擺脫體內(nèi)熱量，體內(nèi)水和這些電解質(zhì)，飲用礦泉水有助于補(bǔ)充失去的物質(zhì)，并可平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。

4.鈣的來(lái)源

對(duì)于患有乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)飲用礦泉水將提供部分鈣攝入量。

有關(guān)更多詳細(xì)信息，可參閱世界衛(wèi)生組織報(bào)告。

5.降低膽固醇

這可能會(huì)讓您感到驚訝，但根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志2004年發(fā)表的一項(xiàng)研究，飲用礦泉水可以降低壞膽固醇（LDL）并增加好膽固醇（HDL），該研究得出結(jié)論，這可能是由于礦泉水中存在鈉含量。

6.預(yù)防阿爾茨海默氏癥認(rèn)知衰退

根據(jù)英國(guó)“每日郵報(bào)”的報(bào)道，每天喝一升富含硅的礦泉水可以減少阿爾茨海默氏癥的認(rèn)知能力下降。這是通過(guò)從體內(nèi)除去神經(jīng)毒素鋁來(lái)完成的。

7.溫泉浴場(chǎng)或SPA

天然溫泉水是熱礦泉水，含有高濃度的硫酸鹽，鈣和氯化物。它已經(jīng)使用了幾個(gè)世紀(jì)以改善皮膚和運(yùn)動(dòng)性問(wèn)題，例如關(guān)節(jié)炎。它的作用是減少肌肉和關(guān)節(jié)的炎癥和腫脹，從而減輕疼痛。然而，由于硫酸鹽含量很高，這種水不適合飲用。

8.有益礦物質(zhì)

礦泉水含有以下對(duì)健康有益的礦物質(zhì)。

9.有助于改善血液再生

水的功能之一是幫助身體更新血液，這種情況每15天發(fā)生一次。因此，如果你喝了很多高品質(zhì)的水會(huì)清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，為其補(bǔ)充血液，并具有更好的特性。

通常，大多數(shù)礦泉水是高品質(zhì)的，這對(duì)這個(gè)過(guò)程是有益的。

10.防便秘和消化不良

在英國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，如帕金森病或創(chuàng)傷性腦損傷，中風(fēng)更可能患有便秘。這項(xiàng)研究表明，礦泉水可能有助于預(yù)防便秘。此外，礦泉水也被證明可以改善消化不良癥狀。

11.增強(qiáng)身體警覺性

礦泉水含有不同礦物質(zhì)。而這些礦物質(zhì)對(duì)人體肌肉的正常發(fā)育和功能至關(guān)重要。它支持肌肉收縮和擴(kuò)張。礦泉水還可以提高警覺性和整體健康 。

12.降低心臟病，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

礦泉水能夠轉(zhuǎn)化人體內(nèi)的脂肪。這有助于降低壞膽固醇（LDL）的含量，形成和周圍的毛細(xì)血管高血壓和心臟發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加。礦泉水可以防止毛細(xì)血管中不良膽固醇的形成和積聚，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

13.血糖控制

礦泉水還含有碳酸氫鹽，它實(shí)際上存在于人體內(nèi)，有助于維持健康的血液pH值。在循證補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，攝入富含碳酸氫鹽的礦泉水有助于控制血糖。

14.對(duì)皮膚有益

含偏硅酸礦泉水刺激皮膚中的膠原蛋白生成。增加的膠原蛋白形成減少皺紋，黑點(diǎn)，并減少皮膚的不透明度。另外，它還能讓皮膚光滑亮麗 。

為什么水很重要

我們大約70％的身體都充滿了水，但這個(gè)數(shù)字因人而異。

我們體內(nèi)的各種器官也含有水。

每天我們都會(huì)因?yàn)楹顾推渌眢w排泄而失去體內(nèi)水分。平均而言，我們每天必須每天更換約5%的水。

因此，重要的是我們補(bǔ)充它，因?yàn)樗鼘ⅲ?/p>將氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送到體內(nèi)細(xì)胞幫助緩沖關(guān)節(jié)協(xié)助排便幫助調(diào)節(jié)我們的體溫減少尿路感染的機(jī)會(huì)幫助保持良好的腎功能調(diào)節(jié)我們的血壓并阻止它降至危及生命的水平防止血液凝結(jié)并防止血液凝塊幫助滋潤(rùn)并防止皮膚干燥減少經(jīng)常頭痛的可能性

因此，飲用適量的優(yōu)質(zhì)水將使我們的身體保持良好的健康狀態(tài)。

文案來(lái)自：健康飲水返回搜狐，查看更多

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