舞蹈生自用減肥益生菌真實(shí)分享，拿走不謝！
嘿，姐妹們！今天我要和大家分享一些我個(gè)人的減肥心得，特別是關(guān)于益生菌的使用體驗(yàn)。作為一個(gè)舞蹈生，保持身材對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是頭等大事，但我也不想通過(guò)節(jié)食或者累到半死的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。于是，我開(kāi)始研究各種減肥益生菌，終于找到了一些效果不錯(cuò)的品牌，今天就來(lái)和大家分享一下我的干貨吧！
注意事項(xiàng) ??
首先，益生菌可是活菌，對(duì)溫度特別敏感，所以千萬(wàn)別用高溫沖泡哦！還有，不要和抗生素一起服用，乳糖或果糖過(guò)敏的朋友們也要慎重使用。
益生菌品牌選擇
市面上的益生菌品牌真是多到眼花繚亂，剛開(kāi)始我也不知道該選哪個(gè)。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，并不是品牌名氣越大、價(jià)格越貴就越好。關(guān)鍵是要看菌株種類和活菌數(shù)量。
瘦子菌：像B420、BPL-1這些被稱為“瘦子菌”的菌株，還有我個(gè)人最常吃的AKK菌，都是非常有效的。如果益生菌里沒(méi)有這些菌株，那就只能起到調(diào)理腸胃的作用了。
活菌數(shù)量：并不是活菌數(shù)量越多越好，只要產(chǎn)品的菌種組成和添加量有足夠的科學(xué)證據(jù)，那就是好產(chǎn)品！
我的使用體驗(yàn)
Candycare益生菌
這是我目前在吃的一款，比較少見(jiàn)的是它有三重組合：益生菌、益生元和后生元。里面的AKK菌會(huì)給我一種“吃飽了”的錯(cuò)覺(jué)，所以我現(xiàn)在沒(méi)那么嘴饞了，想吃零食宵夜的情況也少了。
Lifespace益生菌
這款風(fēng)挺大的，里面的B420也是瘦子菌的一種。我當(dāng)時(shí)也跟風(fēng)入了一瓶，能感覺(jué)上廁所通暢了些。不過(guò)后來(lái)沒(méi)及時(shí)關(guān)蓋子，感覺(jué)有點(diǎn)氧化變黃了，就沒(méi)敢再吃了，挺可惜的。
舒伯特益生菌
這款主要在養(yǎng)胃方面比較優(yōu)秀，耐胃酸做得不錯(cuò)，里面添加的菌株也挺多的。我現(xiàn)在有時(shí)候吃的東西比較雜了，就會(huì)沖一條喝喝。不過(guò)因?yàn)槭欠蹌?，最好是溫水沖泡哦。

希望這些分享能對(duì)大家有幫助！如果你也在為減肥發(fā)愁，不妨試試這些益生菌吧！

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