舞蹈生自用減肥益生菌真實(shí)分享，拿走不謝！
嘿，姐妹們！今天我要和大家分享一些我個人的減肥心得，特別是關(guān)于益生菌的使用體驗(yàn)。作為一個舞蹈生，保持身材對我來說簡直是頭等大事，但我也不想通過節(jié)食或者累到半死的運(yùn)動來減肥。于是，我開始研究各種減肥益生菌，終于找到了一些效果不錯的品牌，今天就來和大家分享一下我的干貨吧！
注意事項(xiàng) ??
首先，益生菌可是活菌，對溫度特別敏感，所以千萬別用高溫沖泡哦！還有，不要和抗生素一起服用，乳糖或果糖過敏的朋友們也要慎重使用。
益生菌品牌選擇
市面上的益生菌品牌真是多到眼花繚亂，剛開始我也不知道該選哪個。后來我發(fā)現(xiàn)，并不是品牌名氣越大、價格越貴就越好。關(guān)鍵是要看菌株種類和活菌數(shù)量。
瘦子菌：像B420、BPL-1這些被稱為“瘦子菌”的菌株，還有我個人最常吃的AKK菌，都是非常有效的。如果益生菌里沒有這些菌株，那就只能起到調(diào)理腸胃的作用了。
活菌數(shù)量：并不是活菌數(shù)量越多越好，只要產(chǎn)品的菌種組成和添加量有足夠的科學(xué)證據(jù)，那就是好產(chǎn)品！
我的使用體驗(yàn)
Candycare益生菌
這是我目前在吃的一款，比較少見的是它有三重組合：益生菌、益生元和后生元。里面的AKK菌會給我一種“吃飽了”的錯覺，所以我現(xiàn)在沒那么嘴饞了，想吃零食宵夜的情況也少了。
Lifespace益生菌
這款風(fēng)挺大的，里面的B420也是瘦子菌的一種。我當(dāng)時也跟風(fēng)入了一瓶，能感覺上廁所通暢了些。不過后來沒及時關(guān)蓋子，感覺有點(diǎn)氧化變黃了，就沒敢再吃了，挺可惜的。
舒伯特益生菌
這款主要在養(yǎng)胃方面比較優(yōu)秀，耐胃酸做得不錯，里面添加的菌株也挺多的。我現(xiàn)在有時候吃的東西比較雜了，就會沖一條喝喝。不過因?yàn)槭欠蹌?，最好是溫水沖泡哦。

希望這些分享能對大家有幫助！如果你也在為減肥發(fā)愁，不妨試試這些益生菌吧！

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