瑜伽基礎(chǔ)課程有哪些介紹如下：

常見的瑜伽課程有：哈達(dá)瑜伽（Hathayoga），熱瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。

不同種類的瑜伽，你結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練方式，才能對你有幫助。1、HathaYoga（哈達(dá)瑜伽）主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結(jié)合有冥想和契合法。

hathayoga姿勢節(jié)奏舒緩，動(dòng)作變化多樣，通過練讓我們學(xué)會控制身體和呼吸，使身心達(dá)到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。

2、力量瑜伽（poweryoga）這是一種在西方非常盛行的瑜伽練，poweryoga它以姿勢動(dòng)作為主，經(jīng)過精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練一套完整的力量瑜珈會讓練者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此練力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強(qiáng)以及柔韌性好的練者，在掌握了瑜珈初、中級練后，再開始練此練為好，能夠讓身體更加地強(qiáng)勁。

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