來源：醫(yī)聯(lián)媒體

瑜伽對健康和減肥有很大的影響，已經(jīng)吸引越來越多的人加入這個行列。對于練習(xí)瑜伽的人來說，不一定要長袍的禪式服飾,瑜伽服講求的是靈性，體悟的是禪的舒適和感性。因此，要買上衣時，只要多注意一些小細(xì)節(jié)，不僅要滿足禪意，還要為美貌增添點氣質(zhì)。

一、練習(xí)瑜伽的好處

1、增加活力和瑜伽對大腦和腺體的影響。

2、年輕人的外表和心情：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生自然的“拉皮”效果。

3、延長壽命：瑜伽影響所有長壽條件：大腦，腺體，脊柱和內(nèi)臟。

4、增加抗病能力：瑜伽運動強(qiáng)健體質(zhì)，也增強(qiáng)免疫力。

5、心理情緒的改善：因為瑜伽使包括大腦在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了復(fù)興效果，心理情緒自然會呈現(xiàn)出積極的狀態(tài)。

二、練習(xí)瑜伽的禁忌

1、情緒波動不應(yīng)該練習(xí)瑜伽。

2、經(jīng)過幾節(jié)課，覺得關(guān)節(jié)和肌腱都很酸痛，可能不適合練習(xí)瑜伽。

3、骨質(zhì)疏松癥，練習(xí)要慎重。

4、高眼壓，高度近視，不建議做倒立運動。

5、身體狀況不佳，重大疾病和早期骨折不應(yīng)該練習(xí)瑜伽。

6、有血液凝固疾病、凝血的人避免練瑜伽。

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