瑜伽可以通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。練習(xí)瑜伽的好處有很多，您了解嗎?

瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚等都是練習(xí)瑜伽的好處。另外，練習(xí)瑜伽還可以淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

平衡腺體分泌：主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

緩解關(guān)節(jié)疼痛：增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。

控制體重拉長肌肉線條：

A.加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果

B.減少因壓力指引的暴食問題

C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細(xì)胞氧化

看了上述的介紹，相信大家對于練習(xí)瑜伽的好處已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜。

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